想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之* n3 S1 r9 M+ ^ A% [* m4 h" z
後，提出八點具體可行的做法：
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0 T0 v4 J3 Z6 k) ]7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、心存感激： X2 ~4 T7 k/ e d& E* z
* T1 F" K5 g8 s/ u- S公仔箱論壇拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
9 j. l$ ~3 l- a0 \4 C9 c/ e' B4 {/ \tvb now,tvbnow,bttvb丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期tvb now,tvbnow,bttvb5 g8 V2 ?, Z8 L; L1 m3 t Q' \
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。, Y! S' j+ E) g/ l
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二、時時行善：tvb now,tvbnow,bttvb% l9 M! l1 f5 i: w; D$ U7 D. I: x9 R
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
) T) L: p8 U1 R j5 X6 Z老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
7 ?3 {. n1 ^7 i# n9 k% Y公仔箱論壇會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
, E" R: Y' k9 ]6 y' c8 w& x" J) i三、品嚐樂趣：& S, e2 S8 {& @' h. w3 G
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o! _9 V6 j) d3 P. ~# s
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：
9 X$ s7 T; V. ?! q4 V: e4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# r0 b2 U$ ^( ^" o
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好5.39.217.777 C& z) b5 w) f& _
是親自答謝。
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( m1 E1 ?. [- T' w3 Y五、學習諒解：+ ^4 ]7 [$ ^% @0 O' d; C7 y
* |% X1 t# @) d5 A, ?如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
; n* C0 [1 u. H! b7 r7 Y* H解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
9 S5 w* W2 m2 A: ^6 i' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. Z! A: E! g1 o% l- Q) u' E
六、珍惜親友：5.39.217.77- M {- B, B- n% g% S1 M& C. l! P
3 t: x% g! P, X/ S+ u公仔箱論壇對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X" L: h4 O% ]; g, \* S7 I
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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" X$ u; ]& X9 O; a8 Q5.39.217.77七、照顧身體：
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) l3 }" p/ n# a- h2 Y! G公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活2 d9 n9 _3 o+ X4 a7 a& o
滿意度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S; i6 x( E, e
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八、因應難關：公仔箱論壇 t! p' h- b, s5 q: w# O' P- L- _
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
" G9 _) O; {9 p; ^- ?公仔箱論壇。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
% i) \- _ o, w這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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