十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y- w, c8 o, |( D7 L
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v% x4 g8 [3 `" U
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }" }' O7 O/ e. C2 K( ~: f# ^
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 " h0 v) s# s; e* [. V3 S8 o
-热量低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _. x7 q# W+ I1 U7 `6 C1 g: [
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4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C 3 u6 V. j7 v8 L: I
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC) * ?! J( y8 D1 C/ @6 ^8 B
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE) & o. Y( \- A6 ^, V
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES) 5.39.217.77  q8 e4 {( ]3 P* @* |9 T
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 : Y' [& M( e3 M. Q# I3 u+ D' Q7 f. W
-防治与消化系统有关的癌症 $ ?3 m! w; S; k0 I
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @5 {2 B/ r  p  W7 O
-降低胆固醇
-预防癌症 tvb now,tvbnow,bttvb, t# j7 o8 t2 L9 B6 W9 i
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS) 0 [* p0 e' T0 o4 q+ f, t
-降低血压公仔箱論壇& ~/ h% ~6 ?5 G1 Y
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病 : e5 ]: w& e$ Q+ {3 N/ k- v
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) 5.39.217.77* T2 k: C/ X, _5 r. r3 ^
-抗氧化 / d" S* p1 k- Q$ ]; r. v, J
-预防心脏病 1 G  N: n7 ^# b! f% p% _
-防治癌症
-增进脑力公仔箱論壇; N' s: w/ `; z- @& b
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品公仔箱論壇% _  j. f* s7 k4 \3 Z1 L
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 5.39.217.776 O& p/ ?. a; ^: ?; w. d8 g) y
　　2、含致癌物质公仔箱論壇/ e0 D3 R( h9 @% @; c: Y- ^+ X
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性公仔箱論壇4 i' Z9 u9 g6 x1 [+ K8 D
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O7 s8 j( ^* B# y
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 ) }) q: [4 r9 y9 Z0 Q
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 0 B/ d/ m* w' r
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） tvb now,tvbnow,bttvb7 ?9 x' Q9 ]& C; B  w$ d  F- o
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 4 d7 ^! _+ B- Y2 y9 E* A* y+ y+ f+ N
　　2、只有热量，没有营养 6 P3 Q5 f: @& y! g
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）公仔箱論壇2 {; m% b- g4 P6 W
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　公仔箱論壇" b" h) H3 m( \5 M6 G# z- J
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） ( S1 i( }4 _7 L: J/ l2 _; E
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 5 {1 V5 l5 ~( V- ~4 K( O- N5 U  s
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~' S1 x* ?( W
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 3 m% ]2 D5 j. }3 a6 b. v
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） ( q% [9 i. v, S, k
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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