早安健康編輯部公仔箱論壇6 I C# r2 Q- T1 h/ R' O
" s( Q7 J' q% ^6 J3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ tvb now,tvbnow,bttvb0 l3 `1 X' ?/ T ]
; D) f0 z8 X: j8 m- T( B0 ytvb now,tvbnow,bttvb改善滑鼠手
+ X- |; V! J, k; | w5.39.217.77田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 1 |& n) ^* h4 p& W
8 W' [4 i' f4 ?: b2 [+ p5.39.217.771、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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' {0 R) R4 u' |& |5.39.217.772、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [% ?$ D8 r% G5 f5 y9 n+ V( y& I
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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