健康醫療／記者郭庚儒報導
h. M+ {5 ^4 @
8 G+ ~+ [& v" c( S: w
7 H' t# b1 N# l! v r5 E: o2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~0 u# t. U+ k公仔箱論壇
2 U! \: p# i1 y5.39.217.77
3 ]9 g2 r# b/ P( j( b5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 d8 z% x( Y* j; V6 D- ~
體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。5.39.217.77' I1 K2 ~! `- m/ n- j
測量身體組成 更了解健康狀態
& O# y: @) q6 m9 A4 O: E5 S4 c
; o2 O1 z% Z. Q' d0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。! D4 o, ~7 u2 B. N
肌肉質量低 容易免疫力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E) v; }# l9 S) A
5.39.217.775 o) b1 P+ l' P9 ]
營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。
. y3 i% Q0 m/ R% D5.39.217.77
, L9 h9 n. i# R4 z正確飲食、運動 打造易瘦體質
$ f5 D. T; C ]+ R" k: Itvb now,tvbnow,bttvb5 N& R: H/ R1 O- f
張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。公仔箱論壇1 F4 O, G {* P3 a4 e
* D( {$ k1 F; j% r$ Z& E: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家用體組成計 隨時監測健康
3 x# @4 r* z2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J$ G) J, ?- X" F! Y2 `tvb now,tvbnow,bttvb國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。公仔箱論壇/ X' k: e! ]7 p
, e% O) m. I- Y! P5 _測量身體組成 喚醒健康意識tvb now,tvbnow,bttvb3 V0 O, t; ?! o7 }4 G6 k3 ~( G
5.39.217.77+ {! ^) i- s3 K" t6 \; ]% ~
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
