寒天 Agar
9 Q" y/ N" q$ d+ |- R7 j |1 k2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- {! a9 V- q3 s" C2 Xtvb now,tvbnow,bttvbPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。6 C4 _& K4 {4 {# C! N
1 H) q' J y2 J- \7 Y5 I1 {別名：洋菜、菜燕、瓊脂。公仔箱論壇8 N: ]3 `6 c0 ?$ ]2 N
! k5 ^# V8 V8 B& s5.39.217.77性味：性寒，味鹹。tvb now,tvbnow,bttvb! V" r9 O& b% }7 J! X# R
8 J/ J+ t; o$ X; c2 }$ |9 \. d營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。) W1 j4 Q! B+ n$ l5 _
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。5.39.217.772 `' Z& e+ @$ @9 ^
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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0 r( B. s$ b. K K4 Q4 d宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L" F6 |% l+ L6 v* l$ Q
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?6 F& S8 Z& j ^7 g4 a
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寒天為什麼能降血糖？tvb now,tvbnow,bttvb0 v* i, S! q& [: Z$ t/ u
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。9 y t3 ]5 {# H
9 q6 e+ ^% ~ A/ W: o, l! b/ y公仔箱論壇寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。tvb now,tvbnow,bttvb) s- D9 [- N( c" h
F6 `& O- S. C' v3 j" A5.39.217.77Tips 如何使用寒天自製健康點心？公仔箱論壇/ n$ w' M2 D: p' }/ s/ I
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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【寒天蔬果卷】
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: B6 L; P, U6 F4 k5.39.217.77清腸通便＋降糖瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x$ q% y, z: s4 \; Z* \ ~
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材料：
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5 H( e% I! l; R' x, w; Y; }, `甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張公仔箱論壇1 t) F& C; M. K( V5 ?
' i4 @8 }; Q& h# f( o% X# c公仔箱論壇調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙+ L3 E# J( w' d. O" Z8 f
3 ^: _! e9 U1 [作法：3 g" f& o# |3 i4 n8 y
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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: N7 z& P8 |1 I T' M) C2.將調味料拌勻為醬汁。
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0 X8 A/ I: `: o2 n公仔箱論壇3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l4 f! _5 |& y9 m- y
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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