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發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

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　　苹果粥
4 B; ~, P5 {( c8 k　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：5 D3 N. k- Z/ E; q0 p
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。" b6 k! p f% S8 A9 M! r9 E
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

　　豆浆粥
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯
　　辅料：鸡精少许( j2 S9 p( B) M
　　做法：公仔箱論壇, R8 v' y* o$ S( w- W/ u0 B
　　1.白米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `: m6 |( X' K
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。5.39.217.77& ?5 z7 I# k4 v5 u
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山药枸杞粥7 _; i: F, h5 M; V1 ~
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯+ O, J) O) w' V& p" |9 O( V5 ?* s. o
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。+ i, V! x1 g' T) P% x
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！
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　　窝蛋牛肉粥
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。& t- q, H9 k# J3 F! u# h
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 j1 q# k* J- k. h' z/ Z# y6 s% v
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。

5.39.217.776 l1 N( @+ ^: q/ y+ q) i& s
5.39.217.77) H# G1 o# n* c8 R
　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙tvb now,tvbnow,bttvb V: f( H( m B: \2 n* ~) U
　　作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y9 C* x7 z7 u! O/ D; U
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。" @, d& |, l3 ^4 U! X! Y
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
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tvb now,tvbnow,bttvb9 E6 r+ `/ U0 d; _" J0 S- u8 B

　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。( B$ D2 g" L! q" C
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。公仔箱論壇; W. ]9 j5 q- ^- V7 Z9 P6 t
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y! h& }/ B6 n
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。

5.39.217.779 R. U; o3 W# c: K* S- H
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　　南瓜牛奶粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H" Z3 ?7 Y& g0 q
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克9 f a; B9 l, \
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `( H$ M. U! y' |- c
　　特色：补中益气、镇定安神2 j' O+ Q# n, U$ G1 s. J$ l
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　　桂圆莲子粥" W  f- `% J9 R
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb4 M4 r; x  q2 x- c5 a* `5 a* T
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I0 O; S7 M  j
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l" J$ I% W6 U( X: ?
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用* H* Q' c0 C6 T$ K0 L
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T+ N7 o  Q. Y8 m1 D8 g
公仔箱論壇8 [4 A0 _/ C1 s4 D

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   芋头香菇瘦肉粥
$ e6 A9 B/ }( ?; a' Z- H5 u' C　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许9 W, D; H5 V) {6 n% z
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S; e$ }' D1 N" c1 C; `! N  c3 J8 J
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w* O7 k) ?# N" E( i
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。  p" J1 q# F* H9 r3 |+ k
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。

　　补气润肤鲜鱼粥
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：0 ]! A6 n8 h2 |2 P- s+ R
　　1.白米洗净沥干。- m/ x' y' y4 r+ f1 D
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [- i" E0 r: d0 x9 G

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　　健美牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb; ^* L( B% @- ?' }$ }2 [8 r% r
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯" E. f! G/ L5 d5 D
　　辅料：盐、黑胡椒各适量tvb now,tvbnow,bttvb* `# |% |/ k8 |4 p& d! o. q
　　做法：0 R( S" J4 w2 o+ }: p" W
　　1.白米洗净沥干。公仔箱論壇$ p4 l8 P& r, e9 k  W; Z
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。公仔箱論壇8 p; D- a- e# Z, q; M
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^! O  f; S. I
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @* T4 T4 e; n& a$ o) }

5.39.217.77# Y! F* g3 b6 k5 p8 s
公仔箱論壇) {- L. x# c9 j& p4 l5 O2 ]
　　山药鸡蓉粥5.39.217.77" X+ E) z- S4 G! M
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：9 h: S$ d. p: f
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。5.39.217.778 q, r# q' ^; {+ [. c
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。; ^; J4 J, S2 X4 z6 I1 f9 o9 [9 F- i: |
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。

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　　猪肝鸡蛋粥* F6 S7 y5 |# ~" H/ g8 g5 {# P3 S
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。; o3 P) P* r# ]% k
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V# [ w2 m" B& @0 p
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 g6 E" `3 j6 H9 D# \/ o* p( @
　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：: |% M# q9 ~/ u1 _. y T X
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；: P4 j" I" v, o" k9 |+ _0 s+ W1 t
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。$ A& D' P3 ?) e8 V' A3 N- `8 h, o
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。; F/ j4 k( ^ q5 v( o; U
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。5.39.217.778 ^# M, Z+ X) H6 ^7 J

5.39.217.777 x8 Q' u0 _, \. n

   榛子杞子粥
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。" {/ R1 w& g, u  @" ?6 O
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y" m* P9 C* C8 @  p  Y; P; v( a" d. E
　　应用：适用于体虚、视昏等。5.39.217.77* s5 s% e# v- f
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tvb now,tvbnow,bttvb9 V3 d2 Y) @3 K# h
杞子粳米粥公仔箱論壇2 A4 @- z& M( w$ t+ `2 D- |- f% A
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：1 w& e. {5 ]/ K! t
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；tvb now,tvbnow,bttvb% S# ?1 A2 C, s0 ]' N# N7 \
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。tvb now,tvbnow,bttvb# E& E) F/ |1 T
　　功效：补肾益精，养肝明目。) f/ B5 b) I) V0 i0 ^
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。

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   苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。4 p9 ]. l5 v  B! P* v' ~
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。5.39.217.77" j4 y  _4 S" Z+ G: @8 ^; b0 S
　　应用：适用于两眼昏花。

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　　鸡肝粟米粥
1 a6 T3 v8 i6 ltvb now,tvbnow,bttvb　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。( T' S( `4 p0 d, E
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。公仔箱論壇' g4 z2 Z8 O. B4 [
　　功效：益肝明目，滋阴养血。5 N, S1 A; W+ o& G1 Q" l; z7 w
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。公仔箱論壇9 H. U3 f# R9 h; U/ N; n. c
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大米决明子粥
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。5 I9 m; t# o! r
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。5.39.217.77/ s3 T7 I" i/ M
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
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5.39.217.773 G, Y& ]0 z0 D1 S* E
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鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：5.39.217.772 p* o' A$ C% H# D+ `5 D
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。5.39.217.772 h1 i1 h$ Z4 p$ L* v* H
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。
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tvb now,tvbnow,bttvb% \3 }9 }0 ~+ Q  X& N$ n# X0 C/ D+ c
   鲜奶鸡肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }: _3 h. F4 I$ w8 m# T
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克5.39.217.777 `+ W5 h  \7 l
　　做法：公仔箱論壇( O. o0 g. X) S9 Q5 G. D
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。5.39.217.77' g: I4 n8 W+ T2 R0 q# a1 y# K/ q3 j
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb- M8 b4 M8 R9 G! x6 h
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。tvb now,tvbnow,bttvb% F1 z7 t, F* A% b4 ]( g3 t" \* |8 U8 }
5.39.217.779 R" n) Y3 k3 B+ T5 e9 R2 p

5.39.217.77: u: e* m' z0 ^+ R
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　　苡苓小米粥
4 }$ M# W. h3 f. ~+ L5.39.217.77　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。5.39.217.77) ~/ L$ e) i2 L( w, e! `" @
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u( I& G- M5 o- ~9 k; i
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。+ e% ]* H- d/ c" ~' ~
　　说明：0 P: T7 T7 W1 ~- t3 [* O
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。公仔箱論壇" _ s4 t1 ^+ ? ^, z3 ?5 a5 y
5.39.217.770 M' E; j! t* y- m7 r

公仔箱論壇' `; n& _" g5 H. R
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   希腊雪花粥公仔箱論壇: \) k; g; R5 O/ E: x, P1 b
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯公仔箱論壇/ j7 o$ L, D5 q
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。5.39.217.77& e. e7 d0 y  a! ?
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。  N0 Z+ T% D" N- v
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。

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　　黑芝麻糙米粥
5 J+ I B9 F* Y9 w; k3 Q, W( f　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量2 Q+ |/ {# p( c8 ?+ p/ d' D
　　做法：5.39.217.77' f7 Q7 m9 D! K5 d6 }2 K; @
　　1.糙米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb: ?# E( q, e6 X2 J5 w
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。5.39.217.774 `0 P( O [4 C5 G+ v d/ E. i8 U
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `* ^4 Y* q! E$ h3 n: o+ e9 x) h
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　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。$ O4 D6 J+ J8 B) H) e' F9 \2 y
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。tvb now,tvbnow,bttvb" Q" V" Q) M. I* p. |. M; j
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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