【明報專訊】衛生署 訪問逾2000名市民，發現多達兩成人受失眠問題困擾，每周最少3晚難以入睡，而吸煙、經常喝酒、少運動，以及過輕或過重者都較多會失眠。調查顯示，每日睡少於6小時者，腰圍會較粗較肥胖，署方指睡眠不足會影響控制食慾的荷爾蒙分泌，令人更愛吃高熱量食品。
8 p$ ?9 m( e6 p5 d/ Utvb now,tvbnow,bttvb
% I, e9 [5 X7 e# l3 x4 K衛生防護中心 《非傳染病直擊》報道，衛生署去年4至5月訪問了逾2000名18至64歲市民，20.9％表示每周有3次以上出現入睡困難、間歇乍醒或無法熟睡、過早睡醒和醒後難以入睡的問題。" S2 u$ j2 ]# N6 y% f( K
# ]1 | I* N. \ rtvb now,tvbnow,bttvb減少分泌 控制食慾荷爾蒙
a; e3 r3 @ Ltvb now,tvbnow,bttvb0 k- ^2 F( n1 m+ Z1 y% o5 ]8 U
離婚/分居/喪偶、非在職人士、女性和公屋住戶較常失眠，比率由22.5％至30.9％。tvb now,tvbnow,bttvb, m2 G1 `) K& Z
& E! k( O1 t, |8 B8 v- o按生活方式分析，經常喝酒、吸煙、每周公餘做運動少於一次、過輕和肥胖者亦較多失眠，比率由21.6％至24.5％不等。
' o* m( f' [% @4 U' u0 D6 R: {0 t- w1 z6 y3 q
防護中心警告，愈來愈多證據顯示，持續失眠可能令人更易患上精神病、損害記憶力，亦會帶來肥胖問題。睡眠不足會令脂肪代謝較慢，控制食慾的荷爾蒙「纖體素」水平下降，增加飢餓感的「胃飢素」水平卻會上升。tvb now,tvbnow,bttvb8 O2 l/ z+ d$ m% k( C# @
1 d# i5 `0 W8 k公仔箱論壇衛署：失眠逾月應求診公仔箱論壇5 m, U0 q6 H8 v! N# _3 I6 S% H
/ l9 J; {/ Y) ^有研究更顯示，睡眠不足者會偏向選擇高糖、高鹹、澱粉質含量較多的食品，更易致胖。5.39.217.77* A; R# G) U7 ^ N5 e
5.39.217.775 p: |+ I u7 H
署方調查亦發現，逾2000名受訪者中，睡眠時間較短者會有較高的體重指標及較粗的腰圍，睡少過6小時者，多達48.5％屬於超重及肥胖、14.8％屬於中央肥胖；相對而言，睡足8小時以上者，只有34.2％屬超重或肥胖、11.6％屬中央肥胖。. a: N( s# Y6 U. Y
, O8 s1 M) O) e6 Y( A3 ~+ W9 T9 Y
失眠是不少精神病的先兆，衛生署警告市民，若失眠持續逾一個月便應求診，不要自行購買安眠藥服用，因治療失眠的藥物可能會對身體有害及有副作用，長期服用更會成癮，出現耐受性及其他潛在併發症。市民亦不應靠酒精幫助入睡。 |
發表於 2009-4-22 10:11 PM
| 