每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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& H/ y: i" n* h3 Dtvb now,tvbnow,bttvb古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 tvb now,tvbnow,bttvb/ h+ q, G, Z& l- x
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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, r! S3 [1 h0 j6 |3 e8 b0 r別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇+ l. H9 p, I' }
4 z7 c, X5 l$ y+ n那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看! m$ N+ q& B' K# s# l8 V6 ~' f: A
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1.促進肝解毒、腎排毒
- m9 y2 @6 l- Q4 l在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
" \5 a3 Q! D* E0 @0 i' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。4 `: K- ~5 v$ c3 M+ S2 d' Y3 b
, ^+ R$ Z* N* B0 U; Q9 y( V7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增
& w2 t5 g# J- m4 G. I {5.39.217.77在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。4 _7 h: @8 F" r9 S1 a# s+ N
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3.打通任督二脈，氣血暢通5.39.217.777 a- k! A8 W4 T2 m7 c/ i2 k9 G5 v; X
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓
* D7 u0 T7 X4 I; [5.39.217.77高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 % g* [' S$ M5 J% ^- D& i9 n
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5.降血脂、穩血糖( E/ y' h; B# @5 t6 v
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能
3 ~0 d! p& J9 R. X8 P9 qtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化
, Y* r4 ^7 f M* B在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？5.39.217.77( }* g4 o6 x+ g" X
4 {2 X9 x# B) J. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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, Y/ O! t2 `9 k3 n5 j: Dtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
) x9 p) l) R" w, {! M' P8 N& y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N* I, @7 M1 Q: Z" { _% H, i* V
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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. w0 T) |7 q4 }+ [4 |+ K抬腳功的方法，非常簡單易學！
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0 T. ^# r7 I" N1 k; ]" i! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；% f9 p( S' ^; a5 x+ E
% u( \# U( V) L& _* T* ?公仔箱論壇2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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" \8 I2 \) }8 L7 h% [ K& p. s3 ]% y3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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& c( p3 M: X6 D# y% A5.39.217.77我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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^% s& F. X7 a/ E5.39.217.771.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~( K8 X5 U5 v5 D5 |% x) |3 h
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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. [3 k! T5 O6 R6 |在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvb now,tvbnow,bttvb6 L: w& B" s1 |. H/ ?3 T- d6 Z
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！tvb now,tvbnow,bttvb* p$ Y# k1 c+ w/ t" x% C8 y% C
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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