[健康資訊] 不想發炎 六類食物要避免

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身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？' \- \% G1 _0 G8 u1 S" u, I

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1.沙律醬5.39.217.77) @. \% _% g0 V; V+ X3 F
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。公仔箱論壇* G" r  Y, P1 j
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2.可樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I- ]1 l; L6 F9 d* O
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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) }7 ^6 }" r- |. [2 Q& y8 A! H5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雪糕
" r2 J$ ?7 Z9 H- j) V$ V5.39.217.77吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
* o( [/ M/ q% G. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" r$ r3 o/ k$ r8 N2 ^
4.白飯( b4 n! ?  Y7 ^
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。+ g! g  ?, l' L1 n- n0 f

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飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。5.39.217.77, d* X9 h: g+ P, n6 V5 V
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6.薯片
; f7 T1 B+ i( q5 Q公仔箱論壇不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。