有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：公仔箱論壇9 a9 l4 ^2 c6 B. E m
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: J7 D! t7 B0 b( S7 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.壓力5.39.217.77+ e2 X/ L6 r, J& d8 ^( D
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。公仔箱論壇/ h* V+ y6 K" m' @6 v2 A$ k5 M2 Q. r/ G
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2.每天喝一杯咖啡公仔箱論壇" u; H/ R+ H5 I$ i8 z4 Q
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。tvb now,tvbnow,bttvb. d: k/ c8 M/ f2 J
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3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V/ l& T2 w" }' V# P4 ?
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
2 ~( |! `! Z. K& U5 _9 D: K* ftvb now,tvbnow,bttvb壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。2 q' v: Y. W7 y) y! [7 B* O
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5.天然脂肪來自植物公仔箱論壇' [+ J9 a$ K7 C( v8 }
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
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# o5 A6 y& G# m$ O5.39.217.776.補充保健食品5 b# v+ u* |/ G; p* [
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S8 F( u: Y3 \- S/ e( E7 q
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7.服用藥品要小心5.39.217.77, y' k$ t1 y4 |; N/ [
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
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5 n3 R8 r* t, H: N* V公仔箱論壇8.化學清潔用品，記得口罩和手套
0 `- o& `! s) J' H. Xtvb now,tvbnow,bttvb清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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8 S7 s+ C2 u8 y, K: \公仔箱論壇9.健康的吃+ E8 P3 r0 R) A K, P( @, D
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
/ d" }) W$ F4 h8 `: Q3 F- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m9 @3 I/ p: w" h) U5.39.217.7710.勿過量飲酒
7 p3 F4 R# c1 y1 ?" `! i1 `& F k1 l5.39.217.77肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。! y j4 T, L4 }' ^% \4 K0 F) Z2 M% Q/ o
; e) E1 C) a/ e" i: _+ P8 I9 k. x" W( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _4 ^1 _+ @2 j( h; Y' w# _
. t9 o7 G9 m: X, M [如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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