有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：5.39.217.77. i) B) {* E& u' _" z
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3 A2 B1 m% C+ B( }6 p3 n1.壓力公仔箱論壇; ?0 R% a# ^/ R; }$ u
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
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4 S& y8 L3 \. u$ f5.39.217.772.每天喝一杯咖啡; M E, H9 W' R8 M5 z9 D, z' e
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
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: c. l1 e6 A2 {& [$ X+ k# L3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
1 L: B( c% K$ Q! |% t' A2 b/ rtvb now,tvbnow,bttvb在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X+ l5 X1 ~ B
9 A. O* U3 N* y! T6 J9 ytvb now,tvbnow,bttvb4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善tvb now,tvbnow,bttvb4 y$ i l: l) v, C6 }4 G% a- Z
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~3 D, f7 E" H: L; m9 F7 R
! x0 c8 m& E& d: q+ I% N6 j6 ~5 A5.天然脂肪來自植物
( ^7 Q a5 W; k7 l1 btvb now,tvbnow,bttvb如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
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5 z# n# I; }- f5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.補充保健食品tvb now,tvbnow,bttvb' q( [+ t; _/ j1 d y) T
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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5 j. X' u# p6 m; Z+ y" T% j! Z! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.服用藥品要小心公仔箱論壇; U5 h: [- d) ^4 o b
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
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( E5 V9 Q( j0 X+ L9 J. \8.化學清潔用品，記得口罩和手套
8 g0 B+ u: C. ]& f9 ~公仔箱論壇清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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; k* t, B! k$ {" O, Z' j2 mtvb now,tvbnow,bttvb9.健康的吃tvb now,tvbnow,bttvb9 k. K2 I7 n5 Q$ o: v: b* W6 s9 _
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。" g7 c2 g: m* _7 T5 a
3 T. R$ v. M# w8 I+ U( H# K10.勿過量飲酒 J! s0 u+ c. x: V5 x4 d% ]
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。/ f% } l9 Z, I6 p! N
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肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。tvb now,tvbnow,bttvb% p% K1 j! c& K$ z: Y2 v$ C
+ C& P: a1 z* u7 M* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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