[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

timmychoo

早安健康編輯部
% ]1 _6 b3 Q  ?7 m) }9 E% t) S' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k6 D% C+ _) j; _. y6 o' p3 {) X公仔箱論壇骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _" z5 m7 Q+ U

$ Z9 X7 a0 |4 i: C4 g  W% }: t1 o+ {公仔箱論壇改善滑鼠手 5.39.217.77! a8 F. v+ n0 e" O" M
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 , a9 {- Y  i0 ?6 A5 ]( X8 V: v

  D$ P7 O9 S5 T+ w5 \; ztvb now,tvbnow,bttvb1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F$ ]4 }, V0 \0 a+ r" v

( X- w+ W, U6 |2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
" {, ]- J9 B, R4 N+ K5.39.217.775.39.217.77  o; S* Z# y* z0 [' `: O
3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 " u1 g. U, U% z( ~
tvb now,tvbnow,bttvb  z) }7 v# {' b1 u2 l
4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。