凉茶虽好喝也要有选择

全国各地迎奥运的活动竞相火热上演，与这种“大火”相反，啤酒、牛奶等饮品在百姓餐桌上靠边挪了一挪，“上位”的则是各式各样的凉茶，其“下火”之势不可挡。tvb now,tvbnow,bttvb9 m  n  s' {+ X& [  x" P

　　喝凉茶已蔚然成风，然问及“为什么喝凉茶”、“喝凉茶有什么好处”时，“降火”和“消暑解渴”似乎成了市民统一好的正确答案，无一例外。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^: h+ W6 c: e$ o6 J* P" [) `
　　但是不是任何人都适合任何品种的凉茶呢？
' K/ t# [( e) n& j+ g" `  _& T
　　8月2日，原中央保健局局长王敏清提醒市民：“凉茶有高热量糖和低热量糖之分，平常大家选择凉茶‘下火’、解暑是正确的，但像患有‘三高’、糖尿病和身材肥胖的人士就不宜喝高热量糖凉茶，这样只会让你‘三高’更高、糖尿病加重、越长越肥；正常人也尽量少喝含白砂糖等高热糖凉茶。”tvb now,tvbnow,bttvb3 M$ [- z& g" v8 S% ?& S! w8 g

　　多食高热糖食品可能诱发癌症tvb now,tvbnow,bttvb- |9 y4 n* L  D' S8 b" A
5 j2 r) @4 [! i3 d: N% j# z8 B
　　食品可分为高热糖、低热糖。顾名思义，高热糖食品就是食品中糖的热量值较高，这些糖就包括我们平常生活中吃的白砂糖、麦芽糖等。而有的无糖食品是指无蔗糖等高热量糖食品，实际上是用低热量糖作为糖的替代品。5.39.217.77/ z9 J+ v/ @0 J, f9 t% x: ]6 o
公仔箱論壇* ^1 r7 X8 v- C$ m: C
　　专家介绍，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天摄入0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。5 u1 q1 g1 t$ `
9 X% p( @; Y5 ~' z7 ]( t
　　更形象的量化，1大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只冰激凌约含糖10克。公仔箱論壇" A4 ]; q. X" C1 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d0 P' K+ Z4 ^3 R" b
　　一罐可乐含糖量就超过了一天的限糖量，更别说从其他的高糖食品中摄入的糖分了！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d$ _7 \) S* J' k8 V0 U- }  k
　　身材苗条的吴小姐向记者透露了她保持身材的“秘密真经”：多吃低热糖食品，不吃高热糖食品。她坚信高热糖食品是扼杀少女梦幻身材的“元凶”。5.39.217.77) o- I4 c4 R! c: T

　　而且，持此观点的不止吴小姐一人。; A# O. O6 G4 g% |
tvb now,tvbnow,bttvb7 I6 _; J: x7 u' {% Z
　　“如果吃高热糖过多就会长胖，人也会感觉很腻。糖还会让牙齿长蛀牙、容易诱发心脏病、糖尿病甚至是类似胰腺癌的各种癌症。”原中央保健局局长王敏清说。

　　王敏清补充：“另外，吃高热糖过多也会导致吸收的热量很高但其他营养不足，这也是‘三高’和贫血产生的原因之一。”tvb now,tvbnow,bttvb4 K/ `2 i5 G3 T* X

　　吴小姐告诉记者：“最近爱上了喝凉茶，但又怕热量高，每次在选择时都尽可能把含白砂糖的直接‘封杀’掉，如果不小心落入‘陷阱’，感觉太甜，那我不会再喝第二口。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H" t# C; ?7 l& k8 T
7 d% X, P  ^. v1 E3 X) r: m: s
　　低热糖凉茶或将成“新宠”
- c7 Y' ]' ~1 u+ `1 V6 Z. f
　　从水果到饮料，从牛奶到甜点，现代人的饮食习惯越来越高糖化。然而，高血压和糖尿病扩大化、年轻化的趋势又让人们对这些喜爱的食品不得不望而却步。这些因素加之瘦身概念的流行，使得低糖食品迅速在市场分得一杯羹。公仔箱論壇' ~: D' k& N2 L  w& I

　　中国焙烤食品糖制品工业协会副理事长张守文教授介绍：低（无）糖食品主要是指无蔗糖食品，即在食品加工中不添加蔗糖（白砂糖或绵白糖），而添加淀粉糖（葡萄糖、麦芽糖、果葡糖）较少的食品。
5.39.217.77' R+ @. n% P/ C$ [6 ?
　　健康、无糖、低热糖的食品比较适合糖尿病患者、肥胖人群、老人、儿童和爱美的女士。低热糖食品的诞生，丰富了糖尿病患者和肥胖人群的饮食，减少了儿童因摄入过高糖量而带来的一系列健康问题。低脂、低糖饮食正形成一种新的消费潮流。
公仔箱論壇) X0 M7 ?. _9 Y; k4 k  A
　　记者从一些超市了解到,类似无糖口香糖、无糖麦片之类的无糖食品,深受消费者的欢迎。一些低热量的可乐、啤酒等饮品也竞相上市。

　　正处夏季，如日中天的凉茶行业，在低热糖领域却是一片空白。在炎炎夏日，想要捧上一杯冰爽凉茶的人们，却也要顾及到它的含糖量。“吃火锅的时候多想来瓶凉茶啊，边吃边降火，没办法，含白砂糖等高热量凉茶，不敢喝。”身材略胖的王小姐无奈地对记者说。

　　2008年国内有厂家开始研发并投产低热糖凉茶，“天天清”凉茶就是国内首款低热糖罐装凉茶。即将成为饮料行业“新宠”的低糖凉茶，在不用担心凉茶会给你带来超标能量的同时，又能让你“坐拥”一份沁人心脾的独特清凉。$ B8 j7 F0 W# H

　　小贴士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r0 C( u' e4 g8 ?5 R! c& S5 M
0 O* i/ _5 ~4 R$ U2 k
　　高糖食物：主要包括食用糖和各种谷物。: `  H) u4 |9 G  A5 E. D' {
1 _% F( g: A: v, T
　　低糖食物：主要包括蔬菜、水果和肉类。tvb now,tvbnow,bttvb8 d. v8 y) p& i- D& ?7 e) x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n+ M! i' \6 U( u
　　无糖食物：主要包括各种食用油tvb now,tvbnow,bttvb; q. J2 G, q9 h& d7 e4 L3 i
$ S3 e) Q2 \3 l
　　糖尿病患者饮食注意：

　　忌食：白砂糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰淇淋等都要忌食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W) Q% J* O+ O& E

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b1 c( c# C( _/ q2 C% h9 z
　　少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝、肾、脑。5.39.217.779 @* S7 k4 j, e6 h! O3 D
公仔箱論壇- ]3 S. c( _  _5 u5 ?# j7 F
公仔箱論壇/ q! U0 i0 @$ H$ t1 u# Z
　　宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

056123

上級忍者

Rank: 4

2^#

發表於 2008-9-16 10:36 AM | 只看該作者

一般乱饮噶

回復引用

TOP

返回列表

凉茶虽好喝 也要有选择

凉茶虽好喝也要有选择