為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ tvb now,tvbnow,bttvb, v) o! A G# g% {9 v6 @
5 o% ^+ C; b7 D, z5 e9 T8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K# b0 I' K8 @5 M) E+ t
( d8 a u. f8 ^( n1 p3 ztvb now,tvbnow,bttvb便秘不算病，危害一樣很大。5 g, p$ v5 Z, J
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1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；0 z: ]) `- Y! j t5 w
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2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
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3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
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* | y! v: b: [8 X9 Y. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如直腸炎、肛裂、痔等；
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8 b: r' w+ l3 h4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
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2 f7 S% a/ @2 b2 c5.39.217.77那麼引起便秘原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb3 E: I# M1 b9 ~: n5 u
9 r+ a T9 w3 @- {6 U! b0 _3 ltvb now,tvbnow,bttvb（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。tvb now,tvbnow,bttvb- `3 W) J5 w0 ~9 D. R( {
0 O1 W+ k5 P- K0 d: c（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。$ j' ^' v/ I- k; { P" L. M
& r+ _) k3 R/ [# B7 Qtvb now,tvbnow,bttvb（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。5.39.217.77! Z- y! G% {# W2 x( |
: ]! H& X8 h- g" X% Etvb now,tvbnow,bttvb（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
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1 ?1 }% p5 G1 Z; F7 R9 t公仔箱論壇（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。, [& S# h) c: U. Y# x3 x- g7 y
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。tvb now,tvbnow,bttvb z' h& H( x) t3 y ?8 @- {
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（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。1 z& o! g! g5 @4 ` m
' y5 Y1 _5 k+ B（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 公仔箱論壇2 X9 @0 {' I/ ^6 n* g
6 c# i5 l& |: o8 Y7 r- U/ d3 K（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。tvb now,tvbnow,bttvb. H* U7 f4 x4 j
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所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？tvb now,tvbnow,bttvb- P; R2 Y. i4 I) Y( C* F
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
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推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍2 L( [. r0 u3 h n
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人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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