為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
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便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
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3 n& N& L1 b* C3 h便秘不算病，危害一樣很大。+ }- [0 E5 g6 g" y: L3 v
- A' n+ x+ \' ?7 |' J/ I/ ztvb now,tvbnow,bttvb1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現； y# h5 i/ V/ r% h
: V4 S8 T8 e& i" p0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
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3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 5.39.217.77* [# R' l& l3 [+ a7 ~
: Q; `4 X( Q' t+ f! J" Q5 M/ S3 z- Htvb now,tvbnow,bttvb如直腸炎、肛裂、痔等；公仔箱論壇; _; e$ G- ?6 ~5 k3 L f
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4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
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* F8 E ]/ s! g7 e% p. O那麼引起便秘原因包括：
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% ^- X2 X8 Y! ~# ~0 j. _（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。9 e& L, g. T: R
! Y) N% I, v! a' {6 Z8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。公仔箱論壇0 Q2 ~ ~9 W8 e" {$ A) L
" V0 p% Q" c9 s( \' i. p5.39.217.77（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e4 D- y' `( V( m
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。公仔箱論壇0 i$ N _, I6 c- J* T1 |
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（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。公仔箱論壇0 U$ n1 E, C4 T7 E+ k7 }1 e6 n. B
& V0 X+ ?; {# n9 U* K5.39.217.77（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。5.39.217.774 D! M+ @- K& ~4 K+ z: x( U! x
2 Q, }1 n2 t# p, i- _5 g* G( Q4 h' N5.39.217.77（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D2 i: `+ g' h$ }% g% E( C
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（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 * k5 R/ P. c' G2 {0 m" W% h
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（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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5 v5 B8 Z3 _% E! ?3 D8 Utvb now,tvbnow,bttvb所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
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, \! A1 E3 M1 K5.39.217.77雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb& M* g1 ]/ a1 @& E( N4 b
0 L3 ^# I: |# _) d9 m5.39.217.77另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。5.39.217.77* R( ?- v) @' U' h* c
: F5 ]+ y2 T: c/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u$ K; M6 G( B4 a+ M& k B- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍8 R3 P2 L% u5 C* g6 X* |3 l l
2 R! g, h0 }& R5.39.217.77人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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