有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：
/ |" o9 ~5 r$ T1 I& s* |% c5.39.217.77
# _ r% O9 x) i; Wtvb now,tvbnow,bttvb7 o8 C7 P" G) G3 e5 C( I2 Y
1.壓力
6 T! s# b- r7 w& M+ Q5 I壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。$ N. Z# o! H# O: |: |
5.39.217.77: Z6 L4 F, M4 ^/ [8 }
2.每天喝一杯咖啡3 H) `# ^9 s/ J. W! H4 j
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。* ^$ [* m4 F+ M8 B8 H
) z+ n6 A; k, D% m
3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w) e9 d, d6 _' n J# g
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。
% r9 l: K% v9 E. `: r$ q6 I' F" F XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?" x. M$ t5 `. H! g) P8 Q+ A2 H3 ^* G4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善tvb now,tvbnow,bttvb/ k, {0 n u+ V! u- S
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。3 I ^3 }4 z- _
tvb now,tvbnow,bttvb$ x, `" a' T! z( @% j
5.天然脂肪來自植物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O2 j0 A# S8 ?, y
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
4 {. R& ]6 U% B" n1 Q! I, X* I
) y( y% b3 M1 W2 O1 ^9 Ltvb now,tvbnow,bttvb6.補充保健食品
7 o M8 m$ D& b1 c( m6 t2 xtvb now,tvbnow,bttvb肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
& l3 I( F( n2 }$ i8 s% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k e: L& }8 B8 A( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.服用藥品要小心
" `% c5 c1 S& r4 P5.39.217.77如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
/ q U: y$ z | l+ A0 a5 a G+ k' J& y" }+ ]2 L! [
5.39.217.77) h$ L3 ~0 i7 n, d1 g* M, y0 {
8.化學清潔用品，記得口罩和手套7 |& A' r5 k4 D
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
8 B1 \- f) ]; @$ s( H7 ~3 a: I
' r0 }* w$ N; |公仔箱論壇9.健康的吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p- e3 q1 f4 O! k) _ X# ?: H
肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。tvb now,tvbnow,bttvb7 A* c; f/ h4 v( ^ m
: S. F0 G2 S% mtvb now,tvbnow,bttvb10.勿過量飲酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S$ G8 v- r/ D5 _
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。5.39.217.77* I$ X1 h+ K0 l. h. E# Q( o
! @8 H( }- [! S! v+ @肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。
# h8 l5 P! l0 Q' q公仔箱論壇
Q: }8 S- S/ O! U; u. f' l# t* L S5.39.217.77如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
| 
