早安健康編輯部5.39.217.77) E" t" w9 s8 e" ^$ L- U1 |5 {
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ tvb now,tvbnow,bttvb L' X% ?/ a& S4 E+ L- \2 J
5 A) {( K" `* C% ?公仔箱論壇改善滑鼠手 " c0 e" x" s: @6 F% b1 j& v
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
2 X( @1 h( U4 ~0 I% |. {$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^- w& |% r. ?: |4 N* \
1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
* w" P! D7 T4 p b0 M2 F" U- o* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?; h$ G: g& c2 d. U, {
2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 % h! V( q: I. N# E* l& v
9 ^0 A3 B8 W% g1 [公仔箱論壇3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j/ {! Q, w' d4 |) n* m
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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