冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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0 X" `" d# i; ^. v. |3 L3 a純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 2 ?4 y# ?' E. _4 m9 A9 r
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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' q8 S$ _& Y+ ?! w1 {" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 277kcal
$ l. p& d5 A9 w( \4 itvb now,tvbnow,bttvb鈉 16mg
1 P9 ^7 }) M: j/ f U p9 [7 M- L* C鉀 2800mg & i5 l8 _7 o, }7 z+ n$ X
維生素B1 0.16mg 公仔箱論壇. L. p+ n5 w& I+ J9 @( z4 T
維生素B2 0.22mg
* i. X* u/ l/ u6 Y; [5.39.217.77鐵 14mg
$ `5 Z% Q6 T! m7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 140mg 公仔箱論壇6 Y [6 H8 f2 k$ w9 L( L0 l8 S$ u
膳食纖維 23.9g
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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飲用可可亞的10大好處 6 j6 c ?. s2 P6 e3 D; _
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1.抗癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k4 [- L/ g! O* {) U0 o
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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2.預防失智 7 q! p" m7 X' S+ x: U" H R2 m$ i+ N1 A
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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) ~- w( R* u! [% f; l3.預防動脈硬化 * ]' Z4 y) ^7 q4 L- W1 F
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
: J w5 M# `/ J2 x6 }4 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e* f7 i- |8 n1 |; [; G
4.健胃 tvb now,tvbnow,bttvb) ?, p2 p) M- Q$ Q
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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5.改善便祕 5.39.217.772 H, A _& [# R# _/ ]! x
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
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- ?/ z$ T3 ]- T2 Y4 H' u5 r6.改善寒性體質
' q; Q4 g3 r' y. e4 o! Y# E# l A* R2 Stvb now,tvbnow,bttvb根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 5.39.217.77: c' _8 A; h+ {$ b5 M: [+ h
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7.預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _" l# {2 r$ H# h1 o! O1 S3 ?
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 公仔箱論壇0 I7 U+ a& s- ^; K
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8.消除便臭 / S- w' f8 Q, B2 p( I3 z
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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& d6 u9 x, z) q/ ~! ltvb now,tvbnow,bttvb9.改善貧血 ' U' q _$ b9 `, \" v; l
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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10.放鬆
9 }" E) V8 H) x; D! V' P( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 ; P2 ?7 g V# [7 Y- {
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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