100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识

> > 1. 每周一次晨爱
> > 2. 在干净的床上裸睡（）
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣tvb now,tvbnow,bttvb/ p: \+ |, m1 v0 x1 \
> > 5. 养成记录生理周期的习惯& g  g; E$ Y' L' x6 L  I6 b
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线公仔箱論壇* ^7 E0 f5 r7 d( z
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经' j7 T% L) v8 L# a# d8 m
> > 8. ML后去一次洗手间
> > 9. 贴身衣物不干洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s  ]9 M$ k* Y, A
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服公仔箱論壇) x  _/ x7 Y9 K* G5 o& M
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F* \5 B( H" s4 E6 [8 A- j
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L. `; S# C7 z# x
> > 15. 定期检查化妆品的保质期
> > 16. 洗浴后一小时再化妆
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _) |, V  }, ]# z; x
> > 19. 染发频率控制在半年一次* c+ z% ?2 Q2 E9 e
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史公仔箱論壇( K6 v/ Y1 O+ p

> > 蓝色题板9 }4 |: d6 U2 C! P* s7 q
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机( |9 I2 P! u9 H2 G5 L; t2 m
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 25. 不趴在办公桌上午睡tvb now,tvbnow,bttvb8 J; z4 M1 U( {) L7 h$ ^
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏5.39.217.778 i5 r6 E% _( E( r& l
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部5.39.217.77# }7 D4 q3 J! n* _
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶公仔箱論壇8 _+ t9 U0 g! `8 E
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用tvb now,tvbnow,bttvb( U& N2 E4 S& R5 L+ [9 s1 M
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰公仔箱論壇8 J3 z4 O% p" o
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫tvb now,tvbnow,bttvb( E* {, a# q( i, C. o
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上tvb now,tvbnow,bttvb& u( M. M/ T1 ~# q9 s# z
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状. W) M, j5 U8 j: O
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次5.39.217.778 j( I7 W4 a& n- f0 d0 ]. |
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5.39.217.77" R( @. R0 }" t9 i* C
> > 绿色题板
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生- @9 k' w2 m: E2 U' x9 [% d  J+ h
> > 42. 沐浴不超过10分钟
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n3 A6 {. L' i3 o  N+ Q( u
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 45. 用冷热水交替洗脸tvb now,tvbnow,bttvb8 z6 H" E% G8 l7 f
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水5.39.217.77$ j: e+ Y% d5 g
> > 47. 定期清理冰箱
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房tvb now,tvbnow,bttvb/ T% `/ e5 Z4 Z! [! m2 I* J
> > 49. 使用抽油烟机
> > 50. 晚餐时关掉电视机
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘& z0 a0 H3 J6 u: Q7 f. L# u. o- O
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂0 h3 b. Q! J" O! j$ a( `
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
> > 59. 头发没干时，别急着入睡/ W* ~1 B2 H' e/ ]8 W$ P; T
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩

> > 黄色题板
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌公仔箱論壇) s" l2 M9 S, d& V/ w6 K- _$ K  X
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 64. 多喝酸奶
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟. ]! w+ w7 [8 u2 p5 L- O
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜& [$ z' o& k4 n. I9 @8 ^, f
> > 67. 饮绿茶胜过红茶
> > 68. 重视早餐多过晚餐tvb now,tvbnow,bttvb0 d# y7 R" A0 v' N3 |
> > 69. 控制盐的用量( Q* b6 }6 c* f3 C+ n, E( u
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水
> > 71. 经常嚼口香糖5.39.217.77! L6 V% V6 [/ |' o: V; {4 T
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 74. 每周至少吃一次鱼5.39.217.77' B  M7 b) _$ i, m- x  Q7 f: I# M
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料5.39.217.77: ]! g9 y# V0 T8 T$ [: J1 c7 h
> > 76. 不喝久煮的火锅汤
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒tvb now,tvbnow,bttvb$ r) }% F7 c* r: |! R1 S3 {1 g
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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> > 橙色题板) j6 d9 p  n) s6 z4 U+ H6 O% _
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光* |! A2 M) L) s  f8 C
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条tvb now,tvbnow,bttvb& L% C: |8 ^6 S3 l0 O# u, U& p
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张5.39.217.770 A2 q0 h2 g# _# c# e6 }6 S
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要tvb now,tvbnow,bttvb3 s3 r! [: Q& [* T$ Z4 i" ]0 z
> > 85. 冬季少做户外运动8 r$ d! _$ B% F1 ]5 [& i
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯# C' v% {1 p$ ~8 i3 f
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b7 o/ J  v: ]# T2 Y
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
> > 89. 运动前先卸妆" |! x" [2 V! |
> > 90. 边看电视边做柔软体操
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜公仔箱論壇  x$ C* [; q! R! d& H7 {
> > 92. 经常散步tvb now,tvbnow,bttvb# Z) f' ]5 L4 j
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利公仔箱論壇) O; y7 B( f: `. @4 J3 T" v" }* j
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康$ y! s- k+ H5 {0 h7 @# ~- {
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩公仔箱論壇0 S4 t4 N$ Q4 Q+ n  i
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料: o8 r- h/ |7 X
> > 98. 运动后休息半小时再入浴
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼公仔箱論壇: f% P( L$ [; P- T. J4 ]; ]
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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