每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ $ }% B; v8 f# @
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h6 g5 n' ~& y# c9 V1 b1 O
% H% e6 L0 }! T7 ~tvb now,tvbnow,bttvb每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 : g. j: n. B. f' U, f. [" u& c
1 |2 t) H) V; A- b: C, j& S( l- {5.39.217.77一招抬腳功，能降「百種病」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |6 x, G$ [4 j+ y' z0 q- p3 ~
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L* u! J z) e( F8 o6 X+ j: o0 j
2 p7 ]7 z9 L* \+ j( D那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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J/ [7 P6 P: q' v, ?tvb now,tvbnow,bttvb1.促進肝解毒、腎排毒: j# ? d* b2 |0 [: x$ e
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
& N1 U& m* |7 N/ n0 R7 E公仔箱論壇高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb1 l( C7 ~: A" p) W
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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+ o: V, v) }( U" X. ]0 R公仔箱論壇3.打通任督二脈，氣血暢通tvb now,tvbnow,bttvb) `' @ T. h7 o0 `
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。1 b) l8 K! t6 z/ j" v6 F
. g6 d0 R+ ]! O- J( O; rtvb now,tvbnow,bttvb4.保護心臟、穩定血壓
& d0 h4 x8 ^) F- m R) O9 Mtvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b: }& ~( R4 w
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇' r5 I' e: I) v; t
$ k! }- [6 t. Rtvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能tvb now,tvbnow,bttvb2 i+ F7 j/ r+ P1 A
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？5.39.217.77/ l- g7 u' H. L& U- I, ^8 t
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7.護脊椎、防關節退化
/ C4 t6 M/ Z+ a' g/ L3 `在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？5.39.217.77/ I) z( k5 D: w7 X! l* K9 |" ?
: ^& Q/ Q- G3 O- W. y8.防治睡眠障礙症、護頭腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x3 |3 }6 X0 ?& n+ l7 x) C
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
6 c) e6 o1 w) ]* R3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 m2 ~, I. d6 Z( O* v" w" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
8 C: ^9 \& {1 P" F- D+ t1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& n! ~) a4 ~6 l公仔箱論壇方法：tvb now,tvbnow,bttvb6 b! F/ C1 {+ L6 B# z8 P8 S# h8 h
6 }0 M" D8 X5 G1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。1 u7 @" |6 V0 L6 i% G) X5 u3 ~7 a/ V
0 s. s$ \! ?$ H: k1 [+ V: S4 R/ Y5.39.217.77注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。公仔箱論壇8 M1 X9 Y# z; x9 f
" G5 E6 g$ K& @7 Ktvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜
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, A7 e1 \8 ^; h9 n公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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! k5 N& l8 N# \7 O5 p5 a7 z, m r高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 # X) ~3 R' z4 M! s# G
6 b1 t( k3 ~% \0 v/ M+ E2 J+ ktvb now,tvbnow,bttvb我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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+ S/ y4 P. V- p. l9 }: i+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。公仔箱論壇+ I0 T; c; r3 I( t6 A! E
0 d E( K& q& ^+ i2 k1 r2 p+ u5.39.217.77在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。0 c4 L/ O: S3 N% h) l9 l
' c7 A$ B& Z$ ], t y3 K我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇& B" B& w/ @6 {" [- X; E7 [
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u3 a5 a+ u' S* u
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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