每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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) ~* e- X: }( ^! G5 D& T6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 公仔箱論壇2 C ?/ @ b5 f, b# T
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一招抬腳功，能降「百種病」, v. F* o9 H! t5 |" P
1 f T L$ l6 n別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇) a. ]. H( u9 g) U M6 Z
) K1 f, d/ e2 R那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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( F0 k& g! _) `+ y# m9 V1.促進肝解毒、腎排毒0 L) M9 g0 ~+ q* v3 y
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇% N) m& {, q/ k/ m) Q6 u7 J: z
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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' I# q7 J8 T% Z: Z Z) M公仔箱論壇2.升清降濁，正氣倍增, E5 h- o+ Z4 w! C4 T
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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) j) J) V; X/ H p3.打通任督二脈，氣血暢通
( U7 N( J/ Z' K% x6 @9 \3 u) v* ?腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 C( |1 U- v/ n: I( c, z
8 q( Y2 A$ ?* \ s* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保護心臟、穩定血壓
. T( Q- v# p& F5 s公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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, t1 u+ T: h4 o5 U! f公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖5.39.217.77 S& P$ m+ }# A: A8 x9 J# Z
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇- j5 T8 \9 o% a+ Z; O. @
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6.護腸胃、增強生理功能
# s: i9 Z; H/ z7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇6 f9 \( F) u* I* M$ M* w
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b1 j T2 B1 y' b. ~5 ?( \8 h
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦3 z; q/ R" V# n7 |
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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& q$ [* v- o5 S t+ @# r$ X9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a# q+ {2 [/ G
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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( V. |5 u7 V3 q; S8 f2 l9 v: b: v3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法：5.39.217.770 [; Z2 B- _1 E: K$ p6 ^# i
$ [, _3 y$ _7 }% v7 }1 @/ r* \ c1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇2 U0 W+ w- J1 C! F
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇$ N, Y4 f) N$ J$ r' p0 b
5 J; }* r7 b' C3 t5 N' f4 _5.39.217.773.保持這個動作15分鐘。
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; y, N: p$ i( s3 s5.39.217.77注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。5.39.217.77- }0 v- w8 p& r" V f
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做做高抬腿，晚上不起夜
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4 M, }3 T, B6 [6 r公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——tvb now,tvbnow,bttvb; r$ E( {! ?3 M
0 p E; j8 c/ ^) u5.39.217.77高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 4 R8 Z- g: l9 H
) [4 U! u+ u- V' c9 J5.39.217.77我做的具體方法是：
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" ^/ p5 _1 K& h) J0 h/ y9 ?1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；0 K! j, Z" r( b' w, e& r3 {
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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( O! G6 V: |' [& w6 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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p5 `9 ^. Q3 L- T6 t- o4 M# I8 i5.39.217.77在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇0 I: W, P: ~4 \3 m1 V0 V
: G M5 S0 ~; [! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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