每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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2 |3 J4 y. P" g" T* {5 l5 {3 q4 @5.39.217.77每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
' @2 M# I, V, N/ X/ H6 C3 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 x( f. P6 z2 R' y! ^: w+ C, H
一招抬腳功，能降「百種病」: D3 G# M5 K& L$ m8 O' X3 g
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb6 A& M4 n) h# {- `; [
% E& c/ D: R+ m- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.促進肝解毒、腎排毒公仔箱論壇3 H! i+ C! Z; v Z! q, e
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。公仔箱論壇: p& |8 F% K+ U2 e9 S7 E
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。* Y: x# s1 X$ m6 p0 }+ y
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2.升清降濁，正氣倍增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `% S5 g6 n/ b* h
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3 g2 J* _; u+ c6 d" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.打通任督二脈，氣血暢通5.39.217.778 |: n m: K3 Q% m8 i0 [
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。+ k& c. ?$ h5 B
& r. }+ H9 @- w; \6 \5 \5 Y公仔箱論壇4.保護心臟、穩定血壓
& y* C( U4 N6 Z; T) w7 D4 O) T5.39.217.77高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O" i3 s; W* V6 r' W, V& \$ k
- F& ]& K; d( P+ S3 N公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T: F- [ w3 }
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。* z# @: w: o# E* V4 M! k. k
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6.護腸胃、增強生理功能
' d4 g" e/ _0 s& m/ Y# A2 e7 g5.39.217.77在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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8 y* m3 S* A% p- ~; b' Y" [7.護脊椎、防關節退化
$ `; }: ~9 r6 G6 }/ c+ k3 T: I在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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q: U3 X% B' k2 _在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb8 j- } N& K* n, k5 F+ u
+ N! h5 ?. Y- B激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 5.39.217.77, l Z j" s% S1 @3 S
+ j' @0 _' n% Z4 W; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜公仔箱論壇" U/ D- C! s2 j" \% p* k( {
$ X5 f' M' M m" s$ O" }公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——公仔箱論壇7 H5 h8 w+ l& J( T. S; F+ S. H
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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, z1 q# T4 N; }- d' F8 g6 ?% [5.39.217.77我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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\5 A8 I7 ?9 M. m" _$ ~) ]公仔箱論壇我做的具體方法是：
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% b. n0 o8 L" j+ c4 d1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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8 k/ k+ S9 o6 y) p. m; e- j4 O$ K2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
, ?; B% E; _9 m; a+ F R9 @. C6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 i% M" e: }/ R/ N* _7 m0 J9 x" g
3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。5.39.217.774 e6 C1 h$ ?6 x/ z# C
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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. i+ T, y# h4 Z, m- J1 b& u9 ~! ~公仔箱論壇藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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