每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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' \+ S) H+ c0 u. l4 }1 Y, A公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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# B3 w" V. o3 W( E( B公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」5.39.217.775 f/ `$ t. q9 L/ F J, d
" ?! i3 I) d5 M( o5.39.217.77別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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- r- \. O7 z& l0 B5.39.217.77那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒- B1 H' U/ b# `
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
2 a# O0 ^6 A4 h9 Y1 U高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增
' e# H% J6 b8 l3 N. H& ?. a4 f9 H在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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4 {& O" n7 |1 A3.打通任督二脈，氣血暢通
( l. D5 |& `' s7 p- K( V4 l腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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1 a* w: j' u- w$ t- G公仔箱論壇4.保護心臟、穩定血壓
9 S1 m, i& |7 }. k* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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+ E; A( k' t gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降血脂、穩血糖9 s# a: X( a7 S5 b& [
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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5 Y( U4 w6 M4 b! }8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇0 s8 H! a5 x, M+ Z* n# W
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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! ^# O! k5 d) ^) C5.39.217.777.護脊椎、防關節退化2 V9 R1 x% a) x3 {6 u" ~- J
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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- s3 D/ K/ D8 ?, V5 b+ \; L* f' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦5.39.217.77* `1 D1 j: b8 x( D* J7 _
& m5 B& ?! Y5 E$ ]6 k4 q在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 公仔箱論壇( a o: M9 ]8 u8 w+ V4 s- l
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抬腳功的方法，非常簡單易學！+ R1 e+ y X- q, @9 G+ ~& r3 F* F
! ^5 Y- V" t7 I( ]! o2 l公仔箱論壇方法：
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; Y9 s- J* C; y3 ]; b+ N$ B5.39.217.771.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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) V$ F! T! g, Y) }! l+ n5.39.217.772.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇! V. y9 f) G, C5 ]; \
3 A% f3 [1 J* D* }$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持這個動作15分鐘。公仔箱論壇% c. M7 Q( I( R$ Q4 O
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。1 T5 f( {4 D, c! U0 K9 S
2 ~9 H8 [* l! Q, B+ r; R2 w X5.39.217.77做做高抬腿，晚上不起夜5.39.217.772 k# h; G& `7 }
7 J$ ~7 a" @; C0 d- g0 Stvb now,tvbnow,bttvb一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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: v0 F$ ~; x# w6 q$ T+ r4 P高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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" c6 F) _; Q" @. b我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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0 x: {/ Z3 X s1 O5.39.217.77我做的具體方法是：) x: m! D* |& l P* _7 }2 U
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；9 N' g& j8 G5 }5 q. h# Y
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇* O( n( H0 S: ]3 R5 w
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
* z% @- l: `8 J% H+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b8 v+ q9 B$ B% f
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _7 _' ]: B. b! p2 K
1 e' o- l- E7 r! C- z7 k% g1 g我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！5.39.217.77; ?2 n8 ]1 @9 B. E9 K
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！5.39.217.779 w8 V, [' Z. U1 C6 S/ Y$ c
+ r* Q" t1 _ g6 W+ m一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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