每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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; C, N" c3 X, `9 E; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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2 G% q! N2 i9 l7 C% }+ T5.39.217.77每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 ! d6 e: X9 s$ T; V1 S6 |& {
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一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb* i1 l1 ^+ r2 H J {) z3 S
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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' [( v, z! b! s, c$ V0 T8 f5.39.217.77那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb. F9 _& L8 I2 a2 V" ?" d
# ^, D6 D- `( h: g" o' G公仔箱論壇1.促進肝解毒、腎排毒
( i8 j: O( q# `3 A; ktvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
4 `9 b3 l- ~) |5 T5.39.217.77高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。* }+ @" q( v7 I2 X* C
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2.升清降濁，正氣倍增% \4 c$ p5 \0 X: _
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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5 {8 i8 g! K# J- C3 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.打通任督二脈，氣血暢通公仔箱論壇( N. e0 E/ `' B
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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2 w4 f$ E+ M" v5 R/ @4.保護心臟、穩定血壓公仔箱論壇7 G. K' S1 S4 t. `- o5 T* B
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
" Y/ Y! o+ m& v1 ^6 L2 l2 J- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s/ c) x' _ M" `: Qtvb now,tvbnow,bttvb5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇7 H1 {6 V$ z+ b s
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能7 D0 N! [5 S8 p6 l8 b
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
1 F% ? u; ^. U# A$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V8 W1 K! ^6 r+ J) ~8 p公仔箱論壇7.護脊椎、防關節退化
* H" G1 [0 `! A8 f/ y& c* G* ^, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb4 `8 e) r0 |! o/ D$ ^
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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9 n* \2 ^9 N7 v" j, H2 Q9 Z( v公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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* ~! B/ r2 J' I/ u) y6 U& a公仔箱論壇抬腳功的方法，非常簡單易學！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N; E( J: \! u0 |# `
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方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y8 b- X; @2 a9 u9 j
% N) ]) c" O8 G( j( D7 ]0 Y. I2 a1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
5 g1 ]. ?4 }2 }$ g( l8 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I7 @" [; x2 R9 n
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
+ ]) w# W" |4 _( gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v! I! [! I" \, ?3 w- l
3.保持這個動作15分鐘。
6 j1 I3 ]+ }. G0 l: \* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 v4 n0 v! a( K8 i! n. e
注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。公仔箱論壇. Y9 x* i- l3 F- C1 P/ S4 D
+ c( _' h* W/ _* {. [5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _5 U( Y3 _! O. z' c! c0 v
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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6 Q2 p6 l- k/ r% }+ Z, c% g公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇+ _$ N& O$ C. k- V
7 v5 a4 W1 T! }; f' Z. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我做的具體方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h( G. W; U( h! N0 a& D
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；5.39.217.77& i5 O; ]1 ?: `8 L% B3 [
7 @; t' W1 T+ o7 X" `9 y; V/ E( f5.39.217.772.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x$ `- N7 h- e' h0 f( c! I- i
3 T$ |7 e) n7 q& |, U2 w+ t* t公仔箱論壇3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。5.39.217.77! `1 v1 B7 C, D0 w Y/ m
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇7 a! l8 h3 Y4 Z
6 ~" \. M& |1 Z, X0 qtvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！9 \" l9 H" [8 H+ ~
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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