每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ + a2 h. ?$ E5 m" x2 B: v- `; p
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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- M4 B* X- g G4 n$ k8 X+ }2 [; K5.39.217.77每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 1 n9 C5 y' {3 z% R
' J! h4 z! J. ]% `# S- f7 ~$ N. \2 v公仔箱論壇一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb4 X3 ^: G& Q8 ~& Y! s
5 M/ W/ I) |0 M8 y; A/ Q別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 公仔箱論壇3 u( o" v( N/ g V! @5 H
6 |! P4 [3 j7 L那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看5.39.217.77( x3 O8 E% b7 y4 k# U4 F
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1.促進肝解毒、腎排毒6 w. e1 d* m& l8 p$ Z' ? P( p
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
* O$ } R9 Y/ q3 {* y公仔箱論壇高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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8 }6 m E7 V4 P1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增
; h8 v1 [6 S% k9 `2 j1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。: S% S; w: w2 b
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3.打通任督二脈，氣血暢通
, _& n" l4 L! J0 A" w" o! w6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。1 a. Y/ V9 P K/ r
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4.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T L; C0 o# k I" A
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇 ]" E& M! L$ m U( \5 `, v
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \# t/ z& a8 p1 ^! ]9 e% V
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6.護腸胃、增強生理功能公仔箱論壇6 M0 n; {. h) {$ l- ]
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？5.39.217.771 V0 t& P& [, w- E! \
6 W5 ` W5 U, }) _公仔箱論壇7.護脊椎、防關節退化
* g6 R- X8 b, z5 D在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇" R* D t; ]. ^5 {9 D) \* ]
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u0 i0 O Q9 p& b5 r
! {% a& i" {+ w$ T! I+ h* J5 z( m在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb) v5 i% o+ E; I4 b9 S; @
* i3 D5 ?8 f6 v8 D9 y! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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, o: F$ P! T; Q) K U6 l6 Gtvb now,tvbnow,bttvb抬腳功的方法，非常簡單易學！公仔箱論壇% l4 f& F. n( V! e
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；公仔箱論壇! b2 ]) A$ y5 s
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇" e9 K& G# ?3 a
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3.保持這個動作15分鐘。5.39.217.77# P5 [8 P! D) j+ P
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x. F- v& e: R* q4 s
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做做高抬腿，晚上不起夜4 ]# t- a2 e7 k2 O, H& w
3 L8 y; T; Y! X4 D8 x+ `tvb now,tvbnow,bttvb一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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' _3 [9 H- i8 l* ^公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y( c6 C: v' t9 V% n
: o4 u4 J9 {, G3 A5.39.217.77我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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6 j5 q, ?4 m( }4 Z- P! m. |tvb now,tvbnow,bttvb我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g# x7 ?8 y1 J9 F# ]: }
5 w, V, |! v2 G8 E- Etvb now,tvbnow,bttvb2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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" f- v+ [& L3 i4 t% n: @# k3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
5 `* [ s! P5 Z$ g' M- Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `9 y% f9 U0 d2 Z
在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y% v9 v Y5 g0 A
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！tvb now,tvbnow,bttvb" ^- o& U' l# E4 E% Q
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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