身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？tvb now,tvbnow,bttvb; F# V6 u0 L0 b. P8 w" J( [$ n0 e9 Y
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1.沙律醬
4 \8 s' p- Q) j ^0 @tvb now,tvbnow,bttvb市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。公仔箱論壇* q4 v1 E4 u1 R& X2 ~5 n+ C* I
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2.可樂+ I6 h+ j( K, H) X
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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" @1 o/ s+ c" ~$ S; k6 ^3.雪糕0 L+ M& T' p }. ?; }8 c
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。( v4 i$ I3 j3 y. d" Z0 K, `" h
X5 ]& D7 Z. f* o! F5.39.217.774.白飯
0 s5 O- z+ O# ^/ t- V' Q公仔箱論壇澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
2 `# c+ R1 ~4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C) k3 ?* A! d) q: t. H2 l2 T4 ~5.酒精
8 |; b7 |1 y0 W公仔箱論壇飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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1 |# O# ~% J- z; F+ ~! R6.薯片tvb now,tvbnow,bttvb" j) ?: j) ?$ _7 Q: u
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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