越吃越瘦的十五種食物 ~ 一定要看 !公仔箱論壇9 m6 S- A, H8 ]
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1.紫菜
9 q4 o8 ~/ a& P除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
# C" Y% Y3 k* u) V2 C: J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E& C: z# H% K: f- I% j
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2.芝麻
6 o: d9 s7 \, i. ?' g; A; a5 x& _0 Otvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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5.39.217.77/ ?; Z3 ?. s) w# s! Q- o
3.香蕉公仔箱論壇( h7 g1 u8 d" Y; k8 [, s
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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- Y) k2 w# k& X# U( p3 L; Y5.39.217.774.蘋果
9 w* |* B" G x; S6 x7 S/ itvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5 q5 C: P' J d% P5.39.217.775.紅豆
) R, @3 ?0 e3 }* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。6 `2 i& F3 {: F
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. a$ t# Y* g( f5.39.217.776.木瓜5.39.217.772 O4 s! i$ y E& f8 [
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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- \' c$ y, t! V! w5.39.217.777.西瓜
0 C$ Y: C* ~5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
4 H. `' g T8 O6 M/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s$ l+ h# g. `' m1 b
* B3 c9 Y" C: ?. K0 N+ d5.39.217.778.蛋) Z' {9 x1 y, s& ?+ n6 t
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚tvb now,tvbnow,bttvb- P$ R3 ^% J( z( l+ Y' o) y7 q
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I1 _8 ]$ W1 k" Z6 Q5 z: F
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10.蒟蒻
: k' N! w2 {1 X* Z完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
+ Y& B3 a9 }+ P0 [! Otvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。
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9 b0 K! a q" r. U' u+ a12.西芹tvb now,tvbnow,bttvb# _. P8 R' f% q9 V
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x: w( ]/ ]7 \: a
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13.花生
S7 A1 l0 V1 p6 `tvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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+ d5 K# [- u+ x+ @# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果
; U3 N4 ]2 r* S4 W/ z9 g' Jtvb now,tvbnow,bttvb除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。( i. g4 o# M \3 \; ^2 P
4 g+ \3 C. V, T, @5.39.217.7715.番茄
# P' m' _+ Y* w1 k吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-12-29 12:58 PM
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