大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
% b0 r& u! H; utvb now,tvbnow,bttvb 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。$ R& ^3 E K, [. D
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭* D& n- \5 \2 X! J1 c6 E7 ?
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至& A7 s! U( Y% B- `7 |
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
1 b& e& K, }% c. t7 X0 S! I3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @7 g- N9 B$ ~' `) o% t+ T }0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就, ?: U: Z/ ` l; J6 L
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
Y/ b) s: \. N: s3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 時來上一口。公仔箱論壇9 m1 ]; k: U, Y
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
* Z1 Z; E0 T: D$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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: }7 m1 T+ U. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。5.39.217.77; z% h; D6 x! r/ N
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。5.39.217.77& P, U4 w- K T( y' j0 C: T
1 G) ~( v% b0 w- a文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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