大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體5.39.217.772 N3 }: ^5 [9 u, _; R3 V
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^5 {4 Q- U2 T; |1 a' a H, |
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至; J3 z; e4 b+ @( l& C( z" B0 u. Q6 f
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
' A$ ?6 }1 b9 O8 ctvb now,tvbnow,bttvb 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
! T* J8 B! K' e& I! F- F/ ktvb now,tvbnow,bttvb 時來上一口。
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. T1 F# C# A& |/ Q, M8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
* e" G8 `; f1 w |" |% h公仔箱論壇 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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2 c b# Q G& X/ u5 Y; g整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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8 @9 G% `6 X7 H5 |7 g$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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