100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识

> > 1. 每周一次晨爱
> > 2. 在干净的床上裸睡（）
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣公仔箱論壇6 r# o6 l. @) p) Y9 R, l! N
> > 5. 养成记录生理周期的习惯
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线" Q& P6 A7 Y- I( h! p
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 8. ML后去一次洗手间
> > 9. 贴身衣物不干洗5.39.217.77' n  c& W& c/ \+ N9 V( @
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着) |  o7 c+ c  _" Y9 j- o
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕5.39.217.77: y, ~( ?5 A+ ]4 E! ^9 x: r: P; T
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 15. 定期检查化妆品的保质期tvb now,tvbnow,bttvb8 u; s/ C# @5 P. O% N' p
> > 16. 洗浴后一小时再化妆5.39.217.770 K& W9 ~2 ]% G
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p- C8 v! C; |/ S) \7 R
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 19. 染发频率控制在半年一次
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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> > 蓝色题板
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机$ G+ u+ h) {6 y& O5 `/ ^
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米: m' ]: d  }, Z0 O' l' o  ~
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~$ P. {9 a% C" p0 J! L! F
> > 25. 不趴在办公桌上午睡
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏公仔箱論壇' r  h% {3 J" i& g' N, d, |
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部, R3 q. S' K4 b- `+ x& n
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机5.39.217.779 d* |0 K: H9 P* }  B1 m$ U
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射tvb now,tvbnow,bttvb7 \" v# D  T5 o! Z
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨5.39.217.77- ~$ |7 h7 X: n# W8 f( W
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰tvb now,tvbnow,bttvb( V& T7 F% Z/ |& h6 l+ o' d
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫  h$ l& e# x( h' x$ }
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E" j& D5 D3 X" L; p3 M& h, T
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次

> > 绿色题板TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?6 s- ~: d3 P
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 42. 沐浴不超过10分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o' m- |. s" g  f4 j4 I. G
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头tvb now,tvbnow,bttvb8 A/ H; a7 Q) \' ?0 T1 R
> > 45. 用冷热水交替洗脸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z0 r+ }$ [" i. A- e
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水
> > 47. 定期清理冰箱
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b4 P! h' a( d7 C
> > 49. 使用抽油烟机
> > 50. 晚餐时关掉电视机公仔箱論壇" Z6 J3 E9 @) R9 I8 [0 t7 z. u! N
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z% B. h2 ]+ z# h4 ?' Q
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室; c2 I3 [: S2 \# I: T) v6 `
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟tvb now,tvbnow,bttvb) M0 u% h7 L. W9 w
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
> > 59. 头发没干时，别急着入睡
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩
5.39.217.77- Q8 y9 V& L+ S8 o
> > 黄色题板
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者5.39.217.77! _9 m3 F6 `/ ^5 H# _% C
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 64. 多喝酸奶
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟公仔箱論壇9 u4 c& c0 t2 O4 Y* C
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜. F  L! G! ~5 j6 ?) e
> > 67. 饮绿茶胜过红茶
> > 68. 重视早餐多过晚餐
> > 69. 控制盐的用量
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水tvb now,tvbnow,bttvb+ W3 P+ o6 o* J+ y& j
> > 71. 经常嚼口香糖公仔箱論壇& d; W7 d2 w2 e( H1 \
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕公仔箱論壇. |" b$ ?$ a" i5 N$ ^' V/ P( x/ _
> > 74. 每周至少吃一次鱼
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H  p% m- B- W# d# Y7 X
> > 76. 不喝久煮的火锅汤
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒tvb now,tvbnow,bttvb' D. X2 |  Q& u- s
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

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> > 橙色题板tvb now,tvbnow,bttvb$ n) y7 v9 O, [
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光/ B7 a: r) |/ X* r. \
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条tvb now,tvbnow,bttvb' s4 |$ n' a" ]
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要+ n$ z; p3 _! E5 e. @/ n
> > 85. 冬季少做户外运动5.39.217.771 w9 d' N# G. k7 G& Y
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯tvb now,tvbnow,bttvb, R; i/ L! ~& c
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单tvb now,tvbnow,bttvb& c/ |. i- C3 L3 y8 y
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
> > 89. 运动前先卸妆5.39.217.77" G& K$ }) n# u; c. m
> > 90. 边看电视边做柔软体操公仔箱論壇9 V2 m2 E2 S3 X9 v
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
> > 92. 经常散步公仔箱論壇2 p. m0 n8 x9 n) o  H
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利公仔箱論壇5 K2 Q5 ~# m! ^& C5 H7 j
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
> > 98. 运动后休息半小时再入浴5.39.217.77$ `% A  v. `' ^; h' F- y$ T
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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