生活小常识--不得不知啊,有关健康 tvb now,tvbnow,bttvb9 J- U8 t2 m% y2 M% s& _/ p0 x: Q- f
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
0 \& f6 b& ]- R! b, T J$ f U5.39.217.772、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
5 M: ]# U# [5 D6 }! p3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 5.39.217.775 G; g- F+ @% p. }
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
* I5 l2 j9 Q) x; k& J9 I# X公仔箱論壇5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 公仔箱論壇' e$ z) T$ ]" s6 J. {
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
+ _" X* k- t' F/ F' t- ]7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 tvb now,tvbnow,bttvb% r: F- d" H/ a3 O6 q2 ?+ S
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 1 T3 ]6 Y) \, k
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 tvb now,tvbnow,bttvb. b$ l' ]. m. s* l; {) m: q
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
, y7 {3 @5 b; D# {5 k9 }3 S) f$ {8 O5.39.217.7711、刚出炉的面包 不宜马上食用
' @& R, n- }1 A0 w" M( }) O5.39.217.7712、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 公仔箱論壇. c# Y0 K1 R' W, f
13、天天喝水 八大杯 5.39.217.77; O5 {7 h! \$ b- T+ o; D7 j( l+ Y
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 tvb now,tvbnow,bttvb [8 u7 R M* Y( f" c" F
15、白天多喝水. 晚上少喝水
1 L. `0 j" a. x0 \& Z2 r16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 " z4 `/ ^: R, k9 [5 H
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 ; W" l1 v/ ~% c J( Q: ~
昏欲睡
f6 p& Q7 ~$ s" z6 j+ |/ [1 C' ^3 E18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O" k2 |9 r2 K% q$ K
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
- \5 r! Q* G2 W: T+ V* y9 a7 Z脂牛奶,鸡肉,樱桃 . N$ r4 P9 j! k4 r) Y+ ~6 a: p
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 5 c, _0 Q) x, G1 t/ O- Y
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
' t& W4 `; B3 M( c! v# c0 f$ gtvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 tvb now,tvbnow,bttvb3 V1 m5 ]( v. D7 n0 V0 `2 w
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 公仔箱論壇2 z# l" _; R# ~+ I2 c5 o
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
2 x0 T0 T9 q: q' z$ g* ~9 m9 r25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 # g, p2 x/ @4 B5 Z& `1 ~
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
; L8 E2 f2 y2 ?6 D: m27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
# W1 W0 t8 A8 p- J2 F5.39.217.7728、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
) k6 F1 u5 C7 z" V* P% z( L& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。干干净净的肺 $ S2 g6 U" k! p# a2 e2 H
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
9 j9 b# r( c& \5 r2 j$ Q6 `: U7 l H的做法
/ o8 `+ P7 y! p2 U! N. j公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
- q B$ H- B8 a- X! E, l31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
4 C$ F) s1 l6 y8 I; K32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 ' v K7 D* i; l5 L3 k
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 tvb now,tvbnow,bttvb( i5 r2 p( t8 h
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
2 A" O. y% s8 q8 ?( T) K+ y5.39.217.7735、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 公仔箱論壇6 _' f; ?& r$ g* \
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 公仔箱論壇" p* c$ u5 u" y) F+ E9 C$ ]
37、不抽烟. 拒吸二手烟 tvb now,tvbnow,bttvb4 D. g% l1 H& }3 H. W9 f
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 公仔箱論壇) b: I- y- I7 p4 |1 {" j
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
5 ?2 f/ C( z" l- B7 z. _' ~: Utvb now,tvbnow,bttvb40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
) W. |2 S1 m% d$ t5 Q/ h. otvb now,tvbnow,bttvb41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
) O8 d2 Q' |6 P7 U; T5.39.217.7742、每天摄取均衡的饮食, 不过量 公仔箱論壇( p5 v+ w8 B/ M0 @5 t; z
43、维持理想体重. 不过胖
8 H3 }; t M- b7 p4 z44、保持规律的 生活与运动 5.39.217.77" r8 ?1 V) i7 @! _
45、保持 轻松愉快的心情 公仔箱論壇- g8 j; |+ ^: |( u
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2009-3-9 03:40 PM
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