成為你的大我
' d1 F5 W0 {- a# r- y+ L& ]5.39.217.77冥想
8 u" T# z2 T; B' ^& ^7 n' }tvb now,tvbnow,bttvb這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e$ e# k/ K3 C; A! {2 E5 Z% k. B. X
感覺你的大我，如你一般無二。
* Z. Q3 o z6 B7 w+ Q0 p8 Itvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在5.39.217.77% U2 C; ~8 ?4 V, H& Y( }! c, o/ I
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
7 ]; j; g: O$ @& l4 T8 e- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb! X# P4 r) P/ N- l" j1 @; C2 x
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
* d- F, g( V4 k& Q d) \0 D) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇& ?$ }6 r. J6 m. L7 t# v( f
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
( J6 t* M1 V6 D' k8 {" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音公仔箱論壇* i) E7 v0 A$ |& O7 s
機作記錄。
5 e E* d7 y0 G0 K: v公仔箱論壇步驟：. \2 [& g8 n$ `7 i; v
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
9 D% E; y# k+ L9 j4 y& s! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
/ S$ }$ T+ f. d5 e' h9 V公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
% R: ?1 \! \& d4 u: r( I. ]9 f% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [- f7 Z' l0 P. g( B- ~) R* f
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb9 s% v% S6 q$ j9 l2 |3 [
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb: W% r8 m7 k8 p- ^/ r* M
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
1 L, e1 o! X2 C# O q( h、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
# y' | m! x/ M3 H0 i" ?tvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
: a R+ \/ K; i放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且" S, i+ W0 t$ q! `8 B' E
身體很舒服。5.39.217.776 v) [6 a- I4 N5 k6 Z$ n( D3 e
1 N0 j+ O! i6 Y6 ~% }3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
( H8 P" k2 B. l地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，: a# X4 i, Z$ h4 D/ t' O/ O+ O: m
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
% G$ V T% T2 v' H/ c! ]8 X8 {- G3 ^這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇+ _* J, n2 W+ W# x4 ?* k7 _9 y
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5.39.217.772 n$ f8 [. X2 J: w2 m/ c
$ h& E" a, N/ p3 z j2 btvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
1 |- c4 `% ^/ J2 n. P4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
O) l3 N' K7 I2 r& c n' P公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你$ @, @* j' P1 R; n& {5 g
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
: a% q' ^$ e* }2 N; {9 C5 v直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
1 W7 Y2 j! y* ?1 z3 k$ u$ E1 C+ N* Y5.39.217.77body）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.77. o! @3 @ P( i9 D4 W. ^- ~# I
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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8 J1 h; n6 M. X. ^tvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb# i9 W2 }, ]7 g% [; L8 k
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
% b. w3 k& D+ |+ }6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.77& C5 [! s. v) k: d1 D
是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?2 r2 f7 [/ |9 i" I; y
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
8 C* k: W. o( K1 n* E P$ @; B; Y7 d你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
; E" `9 j; E; {: p8 A公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
4 U" F0 f$ T" j0 T- \祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
! s5 q1 c7 k( N. K它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇9 g# @8 p7 [* j1 n
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.77% ^6 t/ f1 {; s
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇! \0 b& v9 v: H, b0 `) t1 [$ I: ^
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5 V! M* N7 i2 V1 C3 |; e" j
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你; i P k& _: V+ U h4 `( ?3 S
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
2 o: B2 V6 A0 I& x5.39.217.77大我合一了。, D$ [7 F% @" L! z# S2 M, [$ [
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
: T; E1 G$ ~- j9 g% V# i$ A$ r; q中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P# L4 m" p) d/ E8 M
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
- p9 u0 L. j( x( e# J$ D* O5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇' G+ T. G" n# V/ x/ [
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
# x# d3 s, F3 `3 v1 g- |5.39.217.77大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
- @8 ~, `8 X8 t0 b, I) f/ C. Z位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
: X) C8 p. L2 D. z公仔箱論壇的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
( S8 t) ~! {0 u# x6 l$ F也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
( w& y# J" v L5 G* Z, ]9 O1 Rtvb now,tvbnow,bttvb訊息？
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; h( q3 `' q! o, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自9 H5 {7 d& G3 r) V) s6 r* o) o
己的喜好決定成為大我的時間。公仔箱論壇5 ~/ m+ p! ? b5 Q, c- p
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
' O. H. f1 c3 g" m- n* R2 y大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
2 h2 ?: e+ {* k" b* d公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在5.39.217.776 z4 _, z% [3 n# U# p% _
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
% k0 s3 S* y+ M$ X7 M+ F# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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