每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 5.39.217.77" [8 l; r1 V) {# y, w& ^+ a& F
, h+ M( ?6 _& w5 H) O$ Itvb now,tvbnow,bttvb古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
& I( M2 ]% S$ {/ {2 w( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r' @ ^/ Q2 l D* B; @5 u: h# ?: X
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q7 v! z# k2 ~6 f* K
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一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看/ z* [; u) Z/ G. e6 v; F
- k* R- A( N5 B1.促進肝解毒、腎排毒
r, c( m) S6 |: s K/ c. k& ntvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
" i; n% w, C9 D3 Z高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。公仔箱論壇1 E7 `" S: k" [7 l* R
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2.升清降濁，正氣倍增
% F8 U; W5 [8 A4 B; q' X/ }5.39.217.77在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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; E0 ]/ h$ p; C- q) c+ ^公仔箱論壇3.打通任督二脈，氣血暢通5 i! y |2 K. F+ V$ B9 d4 U
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。公仔箱論壇2 w% q* ]3 k+ B& X
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4.保護心臟、穩定血壓
0 I$ W6 V: E9 S0 N0 F高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 5.39.217.77+ P% o0 y# J q3 f, f" B
, F% l, ^" e' b9 `& U& p- R公仔箱論壇5.降血脂、穩血糖
! w6 n5 B+ D: a0 K2 |2 ~, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇7 V0 @: Q$ m. x% {
2 o8 k" X) g0 G$ k, n- v: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.護腸胃、增強生理功能6 Q& b" e' G2 M1 ^
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `8 @3 K4 o/ ]: J+ n, _9 n# f
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7.護脊椎、防關節退化
$ w/ d) u& P* i, t在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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1 _+ `. e& Q/ f; v8 K! h" Z4 G公仔箱論壇8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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2 O- f( p4 S( {0 }1 X0 w在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb- q' R" M0 W* a. K6 F+ A
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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2 f. C$ V' B) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腳功的方法，非常簡單易學！' Z2 U" ?8 o. d! `# ]5 B9 G
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b; v/ l% V' e. F
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。7 A( X# J. B& _! I4 R6 n: _. {
2 r2 c0 |$ y$ F; y做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M+ f" k+ W4 F9 M w: Z3 h' V c: H4 U
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R+ I" R# [) C3 n
/ o+ f! T" X$ H A2 o5 ~我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb1 Y# |" d" \/ f) z
$ t' Y: d; R: V% d. }3 Z公仔箱論壇1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
1 o8 F5 Y4 F- h3 l3 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I4 ~2 o7 H, t0 m6 a2 f% h6 q
2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；公仔箱論壇: ~5 ^* K; N: ]
4 i) u' [. \" N, L( ~% s" E7 a3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E3 H/ p/ }8 n: k( s( w, c2 j
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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! w4 @% ?, g) ~$ v公仔箱論壇我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U9 a9 C; z F. C% ]9 Q$ u: e
C; u- S$ r, X0 Y. U2 j$ X3 U. U一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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