每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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' h9 d5 ^" U& L* stvb now,tvbnow,bttvb古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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/ D+ _8 }( S/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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* k4 K! y. ]; q7 Z( ?一招抬腳功，能降「百種病」" `7 r& A+ q# I5 R5 E
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 ! C" F- L" p: W8 y7 o% }/ K
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看: W) g% d3 v& a/ m) A6 }
3 d. P) @* j2 T1.促進肝解毒、腎排毒
+ r+ B$ ]& f5 V9 p( H" O, x, x在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
( L7 O; O' x1 K" O' V( I& C8 Jtvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增
/ T, k9 s7 x7 Q) _在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e$ p7 q ~; I8 @
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3.打通任督二脈，氣血暢通公仔箱論壇2 O. \& Z% O; M3 y* F7 R: v/ I
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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) _* \% O, u) C# ]* a" V: y+ ?tvb now,tvbnow,bttvb4.保護心臟、穩定血壓tvb now,tvbnow,bttvb0 b( D, I+ v, X5 _
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W1 v0 W& N2 g" {. D
, l2 x* s j1 S. }5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇- ? c3 K J$ O) y
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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4 T8 r2 _, ]+ `/ N y6.護腸胃、增強生理功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y! M9 Y" s+ P
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？$ n$ u6 s# d' ~6 X2 R1 b
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7.護脊椎、防關節退化
' w6 U0 _* ~; t# t在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？+ \7 `5 V6 B" v
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦! B1 V7 e% m d- ?4 c
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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! W9 B5 m* Q8 @抬腳功的方法，非常簡單易學！' E# i9 P9 K0 J7 l( m
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方法：
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( U! I2 {7 s; Q' n公仔箱論壇1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；) V6 v7 ~/ H3 i3 A+ {
" F) G$ R1 u1 J5.39.217.772.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；5.39.217.77& X( F! U* h( E3 ]
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3.保持這個動作15分鐘。% [- Z8 O7 c" r8 X0 L
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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做做高抬腿，晚上不起夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G: `1 b" g1 S/ b# q3 y+ z. r& u& \
z% }" E7 Z6 o9 V公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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4 ]9 Y# Q* M: |$ O3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
6 i5 c [: z9 i# G/ y5 A. m L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W, P2 G$ w' j$ A* U
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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/ s8 F9 G6 e1 ]4 x( s5.39.217.771.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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" _- W! D% n6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。tvb now,tvbnow,bttvb x1 _, y X' ?/ U, ~
' t2 U# G7 U3 z% g0 k5.39.217.77在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
7 L5 w3 `+ D) l1 A! d' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 p& O* f5 G2 L1 i( R
我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！5.39.217.77( I$ q+ @- Q) U) ~ D& |
5 k9 H3 F. h2 O' S% j5 G4 {3 ptvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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