為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {2 t* z% I" a. x' l$ L
. Y5 c6 \9 J0 L7 p( u5 Z便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
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& ?" U+ ^' e* H& Q: [. Z便秘不算病，危害一樣很大。: U4 W) @% m% z3 l9 l+ k
0 e5 m6 {6 l8 A' J) k+ p6 Q' T公仔箱論壇1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
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# |/ x+ m" k8 C) itvb now,tvbnow,bttvb2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；, V9 r6 q" i/ d
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3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 tvb now,tvbnow,bttvb2 a- C! J+ t4 ^8 E) H3 _
. K4 Y" B2 h- q8 H+ Q; Y. g+ z5.39.217.77如直腸炎、肛裂、痔等；
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4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。- l/ E6 i2 L! U& l
, j& k7 I: ~& R5.39.217.77那麼引起便秘原因包括：
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（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U9 a9 C {" y( e# }& C2 B. y9 Z( K
0 g, f# O8 T& N8 w7 T( k9 a5.39.217.77（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
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* `% Z4 _; x" _# q8 `( o. b6 e（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
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$ I6 k3 B0 Z2 b0 [3 o: e' P( u（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。公仔箱論壇0 O/ B+ e; d1 s! t$ s
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（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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0 x- ?0 r( H! X9 N" @. _' Itvb now,tvbnow,bttvb（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
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5 j0 P! ^6 H* ?4 R' P5 X5.39.217.77（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I W, f7 ~, R6 _% T. }
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（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。5.39.217.77' [, _6 S7 C. O5 \: r8 L
6 q9 Z* Z* L/ \0 \# B5.39.217.77所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z) ~+ s p2 k: r
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
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, H8 Q0 p I' `; ^. {( ltvb now,tvbnow,bttvb推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
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+ M- [" N2 m* O4 @% D G人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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