本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯
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中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維1 i+ o" x) y5 u2 c" Y
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關( q' M) d+ z F0 G/ q
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
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一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f* I# C T, K( d+ Q. i# [* X& U, ?7 x
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健
; f! q' F A1 A; z6 Y ` ，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」5.39.217.777 k1 m: O4 b& ^ c
. W, a! @5 A. I' ?: t/ c 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣5.39.217.77: f& H+ w, h. V9 Y
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
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三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
. I0 k. ]: e' O# w5 a 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利tvb now,tvbnow,bttvb6 W* @5 G3 t% e( G) |
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注tvb now,tvbnow,bttvb. T( k7 V7 h% P* C* J, N
意及此。
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、tvb now,tvbnow,bttvb, q7 z0 g; j& L3 P1 j
菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰5.39.217.77' m6 D4 J, V' s) r+ s8 b! P; \
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製公仔箱論壇$ N6 {+ \/ e7 U) r
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。- \* a! c" `# ~6 A
8 s+ E) c( D9 }! ]' L5.39.217.77 五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢5.39.217.777 H0 U1 o4 F% p! s+ p' i) Q
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
0 L6 t8 v; g/ i2 z; P4 n1 p* `% d公仔箱論壇 餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。tvb now,tvbnow,bttvb7 j( Z! {/ D; A7 S' T
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六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有& Z v+ }2 M, v; ~, ]0 O
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋% E( v8 d5 j/ L, k& r
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {5 y# U3 B& J' N- q8 {+ n8 ~
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, Q, l6 I- T% e1 o公仔箱論壇文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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