1.养成良好的饮食习惯
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。 公仔箱論壇! N9 M" w# m# m$ x/ M$ V
! T7 M8 i C( X0 |* E% |# b) N( M公仔箱論壇 2.建立良好的口腔卫生习惯
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' k- ?5 f7 ?' ~ t( g1 c& k1 x 要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?) H. I& B) {3 ]" L' @# h
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3.正确的刷牙角度和动作 , r, Y) S, x7 H$ K* B% g1 g7 H+ s
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y5 J" t$ j. O) `; L9 v& R, |
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4.刷牙齿的外侧 . i: G+ N" {9 n* M# B
0 U1 o4 s/ {/ s2 wtvb now,tvbnow,bttvb 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。 公仔箱論壇5 k. m- K& N; @+ H- @
d8 ~8 U, G) @8 |4 F 5.刷牙齿的内侧 a% ?4 Q' M$ z3 {" d) a) ~1 Q
% f8 D8 m& A. ]; R" F$ W4 j 刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 5.39.217.77! P5 G4 [4 j/ X- P$ p! i2 ~: t
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6.刷牙齿的咀嚼面 tvb now,tvbnow,bttvb/ \* j% s1 S7 K3 [2 c3 t
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用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v/ g, S. K2 x& k. m
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7.使用牙线清洁牙缝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^* f1 [+ k Y3 q* z! n
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小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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$ |& Y$ I: o1 |2 v* _) S8 N4 e 8.注意后面牙齿
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$ x7 D3 l$ F2 d, O0 \ 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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9.选用保健牙刷和含氟牙膏
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`" K# r3 p6 v 用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 ( t. i- p7 k9 V; }" I
# _$ q. G H5 L% B5.39.217.77 10.定期口腔检查
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/ [; O" C7 B! F! z2 w6 ytvb now,tvbnow,bttvb 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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[ 本帖最後由 小家清补凉 於 2009-3-2 12:38 PM 編輯 ] |
發表於 2009-3-2 12:35 PM
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