現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。tvb now,tvbnow,bttvb# s# R$ R% r6 s& w/ i, M& Q
8 C9 s! {+ U- Y7 b6 I( o7 s& U
什麼是胃脹、火燒心？5.39.217.77+ Z1 ~8 j% I$ T. ?4 b/ u
tvb now,tvbnow,bttvb; n) D% J8 U' c7 z& q
胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。
/ |- F4 D) w% P0 [$ j2 t. z5.39.217.77
/ D0 T7 V+ j0 r) @7 v& Q. j! u另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。
/ n2 [. b( ]9 N6 O1 N5.39.217.77
6 e: Z$ ^, m: m: Itvb now,tvbnow,bttvb胃脹時這樣吃，助消化又顧胃
! w" i$ f p( v' U7 x0 dtvb now,tvbnow,bttvb
6 ^' Z& }5 p3 ^" q( Z+ e/ v. I* S當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]8 G' [) k- A" G0 _
6 H/ \2 v' W1 I: z" Mtvb now,tvbnow,bttvb出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱
5 |- b; ]/ @1 ?2 L0 X0 Y公仔箱論壇- c" P8 H# A* ]) B5 t5 [7 c3 {
除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。5.39.217.775 N( v4 z. R/ W
tvb now,tvbnow,bttvb- v2 i* Q5 L1 m% I }
然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。5.39.217.778 D, \. C2 k" N" `3 ~. O
0 _% ]# F- X# F# `: S5.39.217.77(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
| 
