優活健康編輯部／綜合整理
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1 r n; r: C9 M! X- b" i1 O# Y UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。tvb now,tvbnow,bttvb& g. y9 M+ u$ P$ k/ E* V$ P2 P
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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' Z( [, d# a% o- t+ _$ h" g5.39.217.77透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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: D, ?/ e/ c: L1 {5 Z4 j5 Qtvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb4 I( H2 w) W+ E' b8 k
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。: l$ D* I( g y8 x5 ], s
% x& F1 i" |+ J; F. k( M2 h依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。 R. i/ q* r$ t0 \/ F. A
/ n$ o( K8 L! x步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
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( w) o3 O/ ~* {3 G慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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) Z9 K" c7 a. U1 @/ ]& T公仔箱論壇步驟五：重複步驟一～四。
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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4個訣竅遠離鼻過敏2 N, I5 v, J- Q+ X& N+ k# @/ x
. S. C5 S& j- d, ~, I公仔箱論壇這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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3 g, Z+ K4 K& x! x' L再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／5.39.217.77( b% [! H: b1 v
4 f" j2 u4 e" d& \3 P公仔箱論壇大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。tvb now,tvbnow,bttvb* o/ a$ M4 G. \" H6 g
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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- _4 X6 e1 q8 s* T' Y% z+ ?1 f9 w5.39.217.77牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2） 拒絕加工食品／2 H" E$ w* g$ K z
& u5 ] ~2 @! J i, l遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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. W- ^3 V2 P! e; p/ ktvb now,tvbnow,bttvb現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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3） 用鼻子呼吸／5.39.217.77. c2 b$ O2 B& @& b' b4 l
9 N/ t: G0 Y- x- c鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。5.39.217.777 d' S' Q3 }, Q9 y9 c" _
7 Z" f5 d" g( _9 T3 q3 ytvb now,tvbnow,bttvb4） 多曬太陽／
1 E5 l( y$ `, l. o4 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o( q4 h7 I' |
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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