[健康資訊] 緩解鼻塞　4訣竅遠離鼻過敏

優活健康編輯部／綜合整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D% h6 r& b% B% t$ X8 A, B4 ?; E
5.39.217.77$ J1 [: K; W2 }8 @. T4 f0 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [* Q9 n, e) y: z* N. n
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。5.39.217.77% K3 d2 b5 ~) p) a$ u
步驟一：含溫水，舌頭上頂。* Y3 z/ `/ N+ I. E
5.39.217.773 C/ l% L. O. I# H0 {
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。5.39.217.77  F# D  }( n( Q# }5 R

步驟二：用手捏著鼻子。

吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb  F' Y: G* \) b: w
tvb now,tvbnow,bttvb6 G7 ^0 ^7 q) J4 v
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。6 S1 H8 t! J$ z0 a3 j

依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。

步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。

慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
5.39.217.77: i( w( ~/ |/ ~9 p% b! E9 o
步驟五：重複步驟一～四。

必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。6 J7 Q: r0 t$ L# z+ b8 y5 b* ?

4個訣竅遠離鼻過敏
5.39.217.779 L% x' c2 Y" r! X$ ~- [
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！公仔箱論壇4 V, u2 d: e, U& y

再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。公仔箱論壇% u! p  W2 c6 q+ T/ U! j

1）　大量咀嚼／" g4 H  P" a- M! R/ T& w$ x! C
, Q8 T- M& ~. J
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
公仔箱論壇+ w% q$ v0 }2 H- t5 ]% P) J
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。, w8 N; y- w) k( u0 I# ~

2）　拒絕加工食品／公仔箱論壇. I- D1 k0 q2 H2 t0 u# `2 T

遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。8 _) ]9 L5 U5 U) }

現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
4 @: R% @4 ^% G: x4 o& w3 H2 h2 `% ~- Y
3）　用鼻子呼吸／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n4 v1 {% j# B9 ~* ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V9 }3 t! [+ ^3 A
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
公仔箱論壇% U: w/ |) C# I$ ?: j
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。+ @$ Q# D( ~) G% l  Q' ?1 e

4）　多曬太陽／" Q$ o2 k0 B! E( S0 s) z* m; k7 y
- k2 E1 g& ?( k1 S2 u  @
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。

1 評分次數

我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 7 元 功勳 + 7 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏

[健康資訊] 緩解鼻塞　4訣竅遠離鼻過敏