[中式食譜] 凉拌青苹果鸡肉丝

jljiang

5.39.217.778 ^8 K$ o7 y4 o5 U  i

& I+ a- ~# l* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b$ j& c- ^, [7 D6 a生鸡胸肉一片  青苹果一颗  低脂千岛沙拉酱少许。tvb now,tvbnow,bttvb  c, n7 p$ Q( o6 a% d( `
tvb now,tvbnow,bttvb* b6 t$ |& d; b9 {
    1.鸡胸肉切细丝，锅中煮水，水滚后放入鸡丝，约一分钟后熟了即可捞起；放凉备用。公仔箱論壇+ b2 M( H: i/ M2 N/ L5 u

: f" _# f+ k6 z  v" C/ B# Q7 ]: \tvb now,tvbnow,bttvb    2.青苹果削皮后切成容易入口的丁块，摆盘，上头摆上鸡丝。
7 ]7 J6 V/ [! l' H9 {
6 G+ {/ C2 h4 l8 h% R 3.淋上沙拉酱即可。 清爽健康、低卡路里无负担。最适合当作夏天午餐享用！青苹果的酸味吃起来十分爽口，热量也比红苹果来得低，是很适合拿来拌沙拉的水果。另外的主角鸡丝则选择低脂的鸡胸肉，切好下锅后别烫得太久，烫到肉质老了就不好吃了。千岛沙拉酱可用和风沙拉酱代替，热量更低；而如果找不到低脂千岛沙拉酱，不妨试着自己调调看。千岛酱其实就是沙拉酱和番茄酱调和而成的产物，可用较多量的番茄酱、较少量的沙拉酱调和来减低热量，就不用担心发胖的问题啰。晶莹青翠的苹果和鸡丝，淋上淡橙色的千岛酱，视觉和味觉都兼顾了，光看就令人心动啰！