健康醫療/記者吳珮均報導
, `- t5 W, F1 B. C% E公仔箱論壇
5 d2 H# F1 B/ X0 D" \% k6 S屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。" d K0 v+ h! u9 b0 b. V8 z
& ], V# M4 b* q4 r0 i. rtvb now,tvbnow,bttvb久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎
' ]* D1 x' ^( x( b5.39.217.77
" I9 Y" Q+ C% y: S# N國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢
& n) x; s! h$ z8 t \5 a$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現疼痛時，應特別留心。
$ B/ ~. {8 h% }- _5 }, U# ~3 ?
! Q2 a' l @4 {# H蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。
4 |9 @) r# X) y: r5 D% q5.39.217.77
. D/ Y( ?# G! b- \9 w: i, G5.39.217.77甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做8 d: d/ Q& I9 M6 T. p9 M
4 G9 p: c9 Y1 P公仔箱論壇如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。, o0 r$ B# X$ {% t
6 Z* l! S( c D9 B; Rtvb now,tvbnow,bttvb不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
| 
