【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 5.39.217.772 ~5 j, @. g) V! T0 d
2 [- u. j! E( y5 c/ B5.39.217.77哈欠連天也是病
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) U: B# z# |. V5 \/ \2 J7 @俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb- ~0 N M* V6 l3 J" J# Q* K* g
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇# ?% g4 k; ^+ V0 v0 w
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原因1
+ {1 ?4 P f! n" X' q! }0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。3 W, u+ q/ t- p2 q* @! H
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原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G/ Q. p0 d$ n
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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; p* n9 s% g3 K' |4 L腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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. t) |2 W7 n, d3 A& ?7 I高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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/ Q3 q; G* H& D" ]% A血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb5 V& c' w8 }$ @5 l( u
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% N) L8 o" |9 P+ q+ i7 s5.39.217.77溫馨提醒
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% M# N+ r! x' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvb now,tvbnow,bttvb) K+ R" m6 [+ M# l) k2 Y
* A) }, T( E& Z3 ?$ k5 {; x0 v& q; c公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項
3 y! z' |$ q$ t/ N4 g4 b$ I' K- Qtvb now,tvbnow,bttvb腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓
1 d# Z9 p" ^! W6 x& e6 r公仔箱論壇在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 5.39.217.777 x* T( [" e: |; T2 c- W T
7 n' J) [0 l6 y/ k5 v5 _5.39.217.77措施 2：要穩定情緒 5.39.217.770 s+ Z+ v# u9 E4 \. z# P2 F
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
0 G- r. P$ k; i7 U公仔箱論壇飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
& ?* B5 e2 N% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y: f+ F+ F2 c4 Rtvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累
; C/ L; c1 Z* i- e3 p' t5.39.217.77避免體力勞動和腦力勞動過度。
- y! U% j8 t: h1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h! \ f( h8 W/ t$ q$ b: `2 M措施 5：要注意防止便秘 - T- J* a& Y i2 ^/ X0 D
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 6 Y- w+ o/ U, e+ J' b5 h
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措施 6：要提倡坐便的方式
8 I# F+ _; \ D, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 公仔箱論壇# t# a4 N+ {2 b6 s. o1 j8 k
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措施 7：要注意預防摔跤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d; d* w2 o9 z( r
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 0 I5 a$ y! m7 S/ o
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
, e p8 G$ [# \" Q- C7 q- {tvb now,tvbnow,bttvb人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 9 a. K" B4 r3 ~- m, V
0 H' v, l7 L8 C% f% Xtvb now,tvbnow,bttvb措施 9：要注意飲水 tvb now,tvbnow,bttvb1 J/ J. X- A4 f( ~/ t* B
0 G0 u$ c7 T& Z( Y老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 % w: ?( J+ r2 l% r {, k5 ?
. F0 B4 n' {4 H+ V5 Q( {措施 10：要注意保暖
3 P, |- y$ P9 L0 k) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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