【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K* ]7 u' |0 I5 Z& @
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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3 r6 J( ]' j9 S: J% S' x+ w/ q$ H& }公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連
7 `0 r, @# `4 B" ?6 m& l$ ^ ]& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb! l5 o0 S! S {5 Z* J
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原因1 公仔箱論壇* H/ a& K! u( w. \* l' d, e) b
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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原因2 5.39.217.774 z: x. E; z3 Z5 y, k" D
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w6 \) N8 F/ I8 U; V! ]/ @" p; L' S% l+ P5 d
: z7 A5 I1 T5 o/ Z; a+ n' q. I0 Qtvb now,tvbnow,bttvb除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
- M4 J2 s4 a" m2 _4 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l% x/ C. ?8 F7 i. k$ H7 O" A* y+ P
突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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! s# L* H( F2 v+ i1 d9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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) e: L. Z0 }. p" |# h) j" A; p( `高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [: m; t& I+ ]: C3 M# ^- q% k
1 L6 t9 G! n9 y2 r W' f$ g公仔箱論壇血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvb now,tvbnow,bttvb4 F6 O0 L% N9 `* I
1 B! B0 _" g: ptvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大注意事項 ( M* C) _+ m0 i5 w% \
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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% I/ G7 X" l4 S1 a- c( b `9 R4 K2 l公仔箱論壇預防腦出血的10大措施2 e6 g4 U$ x( O& j$ z
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措施 1：要穩定血壓 5.39.217.77, I/ y' f ]$ ]
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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/ Y8 q3 E5 T' V1 f7 ytvb now,tvbnow,bttvb措施 2：要穩定情緒 5.39.217.77# A3 [- N0 z% E, `& c1 M" b8 d
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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3 I0 o/ V: H8 h& t1 N1 D8 F公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y! R7 n# a' D6 c, `5 Z
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
% q% ~" g [* C' R, q4 F: Ftvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。
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. u: `6 S( @( S' X: k5.39.217.77措施 5：要注意防止便秘
( G' M( W- \) P7 ^5.39.217.77可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
$ v! U5 O' \4 c$ j# w. q( A4 e老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤 5.39.217.779 J& U+ v3 Q, j# @3 v- K7 H& s! p
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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- d, F* K: w) ~) ^$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 ( d' ]6 `! Q5 m. n7 G" v
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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$ _- X& j7 i! |# H* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 9 Z0 f% Q& P% j
' e, c# n. r( N. D- K; B" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 10：要注意保暖 5.39.217.770 x8 o( ?4 _2 w, i! q
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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