長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 5.39.217.77" L0 }& p! q; O% E l8 Z
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' C; q* U: C# J6 |. Y' ztvb now,tvbnow,bttvb雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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4 [+ j0 V1 ~/ G人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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! X$ i, E! l. u9 C' r( Atvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜的7重風險
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皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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8 p/ m4 L% M& d" ^- P; U長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。5.39.217.77$ U7 j! |" J) d% M
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記憶力下降公仔箱論壇. h. Q$ N" e: h; ^+ d) k
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。5.39.217.77* v' ]/ T, U) p8 }( R4 f( y6 u
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/ y; M7 q, e, O3 m$ _; f' q9 j5.39.217.77心臟病風險高
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H) @* L. X# y4 k& V長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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- S6 R0 [1 W) ]( j8 R公仔箱論壇肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。5.39.217.77$ m+ o3 q" C/ m. s8 b( f; ^
" S1 P% v P) Y- T% B* W5.39.217.77肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險tvb now,tvbnow,bttvb5 y- ^7 i7 C. k1 o4 A5 c1 G, K
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。公仔箱論壇' H$ {* Z1 G( V
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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