長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 公仔箱論壇9 E+ |; K" i. p1 l/ |5 M2 C
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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2 I6 \0 N h8 i1 l% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇4 i# o: B- c+ H6 n- o
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長期熬夜的7重風險
7 `0 \$ Q G* h) ^8 j& L; M9 x" @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g0 P* i- p- i: j. P
皮膚受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c5 e8 A$ ?1 n; _% T
# H& m* d8 ~& r5 X, A4 y1 S3 Btvb now,tvbnow,bttvb長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。公仔箱論壇8 N8 N5 \* C* p
x' F5 X) I, r( l) \4 B: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用tvb now,tvbnow,bttvb \& Z8 x; e' K
6 ] ]1 D3 `* F& A u- Q超重肥胖 v+ |0 s4 d+ @+ L O& B0 y
$ \6 W2 a2 e* y( Q身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 ( _1 u+ }0 O$ |
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降
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/ z! h3 y4 C4 u9 `由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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心臟病風險高, B L* H5 N0 d' ?; w
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
0 T+ `* P2 \0 X$ Q9 o ~0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 m+ ^0 @& s3 c0 O! `$ A, E" U
腸胃危機
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. d: O$ y T! e, Itvb now,tvbnow,bttvb人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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肝臟受損
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) @) F0 t; S: U, V& B$ w5.39.217.7723點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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) w8 l, U6 \3 W! n& Y( S" t" Mtvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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6 l; u" x- ~# t) x) s Y6 k5.39.217.77增加患癌風險
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% K5 n- E# g# Z, f% o# N5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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