翡翠魷魚卷

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翡翠魷魚卷是一道熱量很低的菜，葷素搭配又不失營養，紅綠白三色很吸引眼球，聚會的時候拿來招待親朋好友應該也不錯。
# v* G/ b' I' C$ s3 w5 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `/ c; U1 N( I/ l- v. ?. p
【主材】$ Q8 e$ x. M3 V/ ]) z
黃瓜1根、完整的鮮魷魚1條7 i) o. m/ g" Y$ `9 I$ n& O

+ U3 r, d+ o# ]% T3 ]( Y8 B( I公仔箱論壇【調味料】
+ _7 ^4 c5 T7 V( u, }$ j公仔箱論壇白砂糖1大勺、鹽1小勺、白醋1大勺、白芝麻1小勺、番茄沙司2大勺0 H6 O# S  n# T& _! L8 z
(1大勺是15ml，1小勺是5ml）公仔箱論壇; Z6 J6 Y. J$ E) \6 i* V

" z' o2 ]# D5 t3 O. N3 v$ m9 R【做法】tvb now,tvbnow,bttvb" @7 B2 T! V) I$ v
    1、黃瓜洗淨，從中間剖成4瓣，再切成薄片，
, t2 K: e4 L) u. @. C. E4 M5.39.217.77         加入調味料中的糖、鹽、白醋，混合均勻後醃製15分鐘0 j. m; c) n% b, r

7 l0 I6 R1 g' d1 G& A    2、完整的鮮魷魚取出內臟，去除須腳，撕掉表面的薄膜，洗淨
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    3、鍋內加水燒開，將整隻魷魚放入，大火汆燙3分鐘，撈出放入涼水中待用
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    4、把醃好的黃瓜放入手中用力擠幹水份，再調入炒香的白芝麻，混合均勻5.39.217.77& d7 M7 ]' t+ o; h
         （黃瓜的水分一定要擠幹，否則會影響菜品的形狀～）) L* W; E' y& l7 U
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    5、用小勺將黃瓜填入魷魚中，邊填邊壓，直到將黃瓜完全填入其中，並保證要充分壓實
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" `- J3 M3 B7 W* Z0 ~1 Ktvb now,tvbnow,bttvb    6、將魷魚卷切成1cm的厚度，擺入盤中。食用時配上番茄沙司即可～
7 i. R% u/ ^( n" d) G; g+ v# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U: |, L+ O5 _( C3 v1 |- M0 P; |# q- Itvb now,tvbnow,bttvb    魷魚的營養價值很高，富含人體必需的多種氨基酸，且必需氨基酸組成接近全蛋白，是一種營養保健型且風味很好的水產品，其營養價值毫不遜色於牛肉和金槍魚.鮮活魷魚中蛋白質含量高達16％～20％，脂肪含量極低，隻有不到1％。公仔箱論壇( m  s+ t5 a# M9 x0 A8 I8 E$ {) u
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特別提示：5.39.217.77$ z# t4 q  L$ B  b. N
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    魷魚之類的水產品性質寒涼，脾胃虛寒的人應少吃。魷魚是發物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。