【材料】： 5.39.217.77+ w e, {4 J: f3 Z; J' y
1.米 飯：220克。tvb now,tvbnow,bttvb6 i. [+ M' | t& C
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
+ t1 R4 v: d: |- F/ b( z% P* w5.39.217.773.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
5 Y) I4 l& Y1 S' I! wtvb now,tvbnow,bttvb4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。* d" k. N$ t* Q; |* v3 Q& B
【作法】：
. y& G( B- h2 j! i' e9 B$ K$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
' t! `8 D! ]. w) r4 `- C- ~" ttvb now,tvbnow,bttvb2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
# s6 h+ g9 B |4 o公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。' p& X0 Z1 P' r5 W
【其他】：
' s! L/ D- X6 g* A" a8 l公仔箱論壇熱量 814 Cal 公仔箱論壇, l% J6 N# K/ y: `
蛋白質 23.3 g
K. a! H+ l# B! |' `/ Y7 L. u脂質 35.1 g 8 \8 G+ ?3 [1 v1 v
醣類 108.6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d& b! B& `" Q! I, ]. Z
纖維 1.9 g
' R/ ]5 S1 J. V) p. P+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [% t# f4 @$ ^3 B& W3 @9 M2 h
鈣 73 mg 5.39.217.77' r( Y2 |( i( r$ k x
磷 375 mg
. } j7 A4 U3 j, [$ F, \公仔箱論壇鐵 3.1 mg
, Q2 s/ n3 e: h公仔箱論壇維生素A 4120 IU
! S4 p4 r/ B+ }" q2 N* M j公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg
5 N, X g) _& B/ H3 }( O) f3 C維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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