【材料】：
$ G8 D: k9 D Z; v! D& s1 d# Htvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O0 P2 P. V4 R
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
- v5 L% H% V# i& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
) Q: j1 a, R& H/ S) N* @2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。0 J, T$ E) a( d: D8 P, J4 n
【作法】：
' y& Y- J3 m) H+ Y: ~% ~6 s4 F% O. M公仔箱論壇1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。5.39.217.77, z; A( V+ d0 e( z& c Y
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
% `$ X: T7 y7 j" [/ j9 l; qtvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。3 G o9 S4 S8 x- _
【其他】：
- [' u, J, ]9 p3 \+ v2 ]熱量 814 Cal 9 D- Z9 \- | ~7 x- Q
蛋白質 23.3 g ?# O" L. [: k, q0 X
脂質 35.1 g
3 v1 u" e& u7 r5.39.217.77醣類 108.6 g
0 {: {0 p5 z# d) [3 e纖維 1.9 g ) Y+ _+ W4 d( g0 T
灰質 2.2 g
3 U, u" t# M4 V: m+ T/ i$ u5.39.217.77鈣 73 mg 公仔箱論壇& M; f# }1 d$ j* M# ?
磷 375 mg
6 g3 @. h2 G) ]* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg
; ^: X' r d; n0 Y+ j0 R( m- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU 公仔箱論壇( V0 A+ L6 A! y G- H' C: `6 U
維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb5 O$ ~% K/ L& t2 d
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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