【材料】： 5.39.217.771 p4 o+ |9 y0 i2 R0 m
1.米 飯：220克。
0 l( L9 E4 n+ i' @公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。tvb now,tvbnow,bttvb/ H H4 @( M1 H
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
8 a: M3 Y; d. K A' ?9 d. C$ b0 ptvb now,tvbnow,bttvb4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。5.39.217.777 \7 h; j8 v- U) w! ]
【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P& r1 E* X( W% j3 i; j
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
) u0 w1 G* F8 K6 i' j4 T/ O2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
5 G) c! p |5 n* [tvb now,tvbnow,bttvb3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
) G. B' i" Z3 `* @, ~& H5.39.217.77【其他】：
# u' v* g% H, H4 [熱量 814 Cal
0 w$ D& s0 j! |tvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 23.3 g 5.39.217.778 \7 r: ~) ~& V+ K" @# }" }
脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h8 E5 I2 F+ r j. U9 N
醣類 108.6 g
) L/ d4 O8 U3 y' j8 F纖維 1.9 g
1 p1 X& ?5 N) V& G1 y, j; j- o/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g ) D& e5 H& z+ R' b" R6 i3 d
鈣 73 mg
+ f( d O6 k0 _* C! ~% M3 r# itvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg 5.39.217.77" y: V8 P! {/ \5 r: C
鐵 3.1 mg
0 i% X1 r3 q. ~ j2 T維生素A 4120 IU
; f0 Z e! w0 d7 d5.39.217.77維生素B1 0.54 mg
: K" E( P2 V. }% c2 a: B/ A維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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