【材料】：
" p0 \3 y8 n1 x( A5 V% x" r: L! ftvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。
' i% g Q" ]7 X/ V& D: D5.39.217.772.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
) d% H4 p7 R, I( H公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
4 [# Z4 ?0 G. A" ^3 b jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
3 [' x( y3 d9 X2 d+ _公仔箱論壇【作法】：
C [3 }$ N8 H% u! otvb now,tvbnow,bttvb1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V4 u$ {1 u5 N
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。& a, n, `7 Z, J+ e
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [7 V' X# d; l. f1 j9 a8 q
【其他】：
2 m7 |# l5 H0 r. a2 ?tvb now,tvbnow,bttvb熱量 814 Cal
. }/ v( U+ p R1 z8 Z5.39.217.77蛋白質 23.3 g
r# Q- e. w' y7 gtvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g
- M" g2 C8 H5 n& Z" n公仔箱論壇醣類 108.6 g 公仔箱論壇/ d- P8 r; f) D
纖維 1.9 g tvb now,tvbnow,bttvb- B1 \ I5 i% L q$ C
灰質 2.2 g
" o! x, c5 P i+ R5 J: y# D) V鈣 73 mg 9 L$ J8 e6 c' J; A2 P
磷 375 mg 公仔箱論壇" Q! {5 A8 B0 g4 i1 X+ F, ?
鐵 3.1 mg 2 u5 X( z" b$ z+ x5 K. j4 X, q
維生素A 4120 IU
, E, f5 f2 I$ L0 C維生素B1 0.54 mg ) ]: V6 i$ I- i M' h3 p4 s' @/ y% g
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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