【材料】：
/ X3 n2 T! |7 C) c5.39.217.771.米 飯：220克。* ]% ?2 G% l' D" k' D2 E; Z* \
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。tvb now,tvbnow,bttvb9 K' M2 @% o2 p% j& z! q9 g: Z
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。公仔箱論壇3 ]4 L$ T# Y9 M! h4 z7 C! W! B
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
. f; |* N ?; s+ |7 p$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：
& i# o: Z8 K [) m- R, m/ P1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb% l! @. p, E! t) b6 ~
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
/ J/ f0 p! v) V @- r0 A; B, ?) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]) C/ t3 B- C1 {" R$ V! r9 _
【其他】： . s' d$ q& L& D9 Y# b- `
熱量 814 Cal # s' D. K% z9 D' s. d; x4 L4 A
蛋白質 23.3 g
9 e4 s( a7 D& Z9 ~2 ?- ]" |" l- Ktvb now,tvbnow,bttvb脂質 35.1 g $ \$ e5 O8 z; O: `$ b ~/ z* P
醣類 108.6 g % h ]3 f0 Z R( w" ?
纖維 1.9 g
; g) v+ T$ s" ]- ~, z1 e! P. w! ?公仔箱論壇灰質 2.2 g 5.39.217.77) ^9 t( h; t0 b$ ]9 n, j7 r
鈣 73 mg
" w! d5 p# i. B5.39.217.77磷 375 mg ! p0 |* m" H T8 d; h8 g
鐵 3.1 mg tvb now,tvbnow,bttvb0 \& E' ^# p, c# B' l7 {
維生素A 4120 IU 公仔箱論壇" N& ^1 w- j& f& P5 \$ A
維生素B1 0.54 mg
8 U1 G: w6 g5 k& h- `0 a維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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