【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 # A0 B; k( N% I# J7 f1 V. M( C
; d" a) }! |, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 }1 w; `& c' R' K, \
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 3 \+ W' b1 _% ]" ^
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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5 ?& [( A8 M% r' I! R6 Btvb now,tvbnow,bttvb原因2
' M; S0 V( ]. v% K) R5.39.217.77打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 ! U7 ~$ B5 a" V/ F+ d% m
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腦血管疾病有哪些先兆
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) M" }) ], ]$ K7 @tvb now,tvbnow,bttvb除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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K+ z4 i, k% h# S" C5.39.217.77突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb* t J; T6 J/ G3 m9 T0 G7 l
3 T, ~0 {7 h) X( C5 u4 |% a5.39.217.77步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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$ V3 U5 R9 K+ Ntvb now,tvbnow,bttvb高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D$ S9 v c S. K6 j% b) h
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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8 q% v5 A5 R O0 O+ M% \8 O( B預防腦出血的10大注意事項 / Y, C, r+ @6 J2 ?# f1 A; R r' t+ Y
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 公仔箱論壇) p& P4 o( @' v! g1 B$ d
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預防腦出血的10大措施
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5 i3 g* z7 a, t/ h+ `3 T公仔箱論壇措施 1：要穩定血壓 ' v2 b# l# \# j
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 公仔箱論壇/ i& L* _% a+ m* L
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措施 2：要穩定情緒
; K/ E/ d; A5 t& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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' v/ c8 S3 r) H3 G4 l% m5.39.217.77措施 3：要注意良好的飲食習慣 5.39.217.770 {3 s/ t" ], D
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 tvb now,tvbnow,bttvb0 W3 [; s# U8 s8 E6 l+ N
1 \2 G8 T7 Z# z4 T公仔箱論壇措施 4：要注意避免勞累
: u* S0 ~/ l" H1 k1 o4 Q$ ttvb now,tvbnow,bttvb避免體力勞動和腦力勞動過度。
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) Q: @5 u; `: }# a- {+ K& ^tvb now,tvbnow,bttvb措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }4 u& ]) d5 ^
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 公仔箱論壇3 R: C% M. b/ a S4 W
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措施 6：要提倡坐便的方式 2 w3 y: N S0 k3 b* o8 ], B
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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8 W6 m7 l- C7 R2 ]. f q措施 7：要注意預防摔跤
2 ?- h$ B/ ]2 _; d! E老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇6 ~, I- e" w0 F/ Q- t
8 w" s* [5 Q9 k! z5 B5.39.217.77措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 ; A! E4 t; E2 R+ w: L& I% m
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r) N5 O% W+ n9 s* Y
: P) a a! ]5 P1 u4 ~) F. A措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 公仔箱論壇. N* p! J/ n5 G5 w7 `! Z8 ~- D- v
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措施 10：要注意保暖 5.39.217.77# c4 D! x. C9 p$ ^3 J9 O: j6 m
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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