【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 & a3 \$ v8 ^8 e9 \7 ]1 o$ B. Z. ^
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哈欠連天也是病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n: k( j/ E' A& O2 V, d0 e0 X
* z' E P; Y5 Q/ Q! O- E! ~公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 ( z" v9 k- k1 b/ J3 C
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
" W8 C/ B5 C6 R& L2 M! b% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~0 {3 k* b7 ~+ M) B R
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原因1
5 Z9 \/ i) J7 V, r" Q( Ptvb now,tvbnow,bttvb 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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3 O3 m3 {6 F1 s( e3 s1 q2 L- L8 b% xtvb now,tvbnow,bttvb原因2 q) G8 b3 ^! v8 G; O1 t2 o
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 5.39.217.774 l0 D; c! c: V3 j- t7 [2 N+ i
: Y- N5 v1 g; d2 Ktvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病有哪些先兆! s% R5 ^! q% H6 D9 \5 t' E
) S2 c. X6 E- H公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： $ z4 k( p7 z2 C$ u+ ~ v9 {
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
4 k2 }2 o. Q; }& v$ f5 Q4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P& m5 I& v: E% r( ?% P
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]/ j0 e' v1 k& F
( [( g( z1 E! J- i9 r高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 * l6 v7 K/ N* D4 h! I
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒公仔箱論壇5 N* j( s; R1 Y
4 X o. s6 O1 ~8 _/ x E# Z$ ]公仔箱論壇生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 7 t; n; ]/ R6 G e% B2 q
3 D' O; Q Q2 K預防腦出血的10大注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q% a9 F! w% z/ }" @. B: {& o5 O2 i
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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) t, E& _1 [8 Z預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓 " t- S( \9 p" h% B( I6 J, O1 s
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |% C4 |+ `8 A) {
& w( }, S* J2 i9 W! ?1 q措施 2：要穩定情緒
9 e) d9 e& A! T; g3 Wtvb now,tvbnow,bttvb情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 5.39.217.77) l, y5 r. U; C! [
0 I1 v' N# q O" t1 I* Y$ Ktvb now,tvbnow,bttvb措施 3：要注意良好的飲食習慣 6 N% S2 @$ H) k' Z. S) F4 _9 e
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 % q6 U- t/ V' K+ @
! o5 t! |5 s1 b" ~' u3 e5 z6 ?措施 4：要注意避免勞累 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [5 A E' K) U, R6 w, t' y; _
避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvb now,tvbnow,bttvb' y; t( `' g$ H8 h$ Y; d
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措施 5：要注意防止便秘
0 C0 o- Y, e7 q$ J5.39.217.77可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
- C$ P# I, T2 I6 s# C3 T, y' T' q5.39.217.77老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 公仔箱論壇9 p& e, I* ~; v& s
9 P( H. R, t: u8 N8 H( itvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤
- k$ { b) N, r- u# Y9 K1 L) h% t老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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2 ^9 a3 o) t6 K7 f2 ^措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
5 ~" J2 |' @& W) Q1 t公仔箱論壇人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 % u, F! `) V$ W0 |7 u: c" }4 z
0 n$ ^5 ^0 B$ {' _: n9 i5 x措施 9：要注意飲水
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) U. }8 C, W9 w+ Stvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb4 O; t& G% Z+ L( o" ~8 `* c
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措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇4 {4 U) ?4 o0 s6 q8 e" K6 V+ v- ]
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
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