長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。5.39.217.776 X$ H8 { ~+ r
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用5.39.217.773 T x& \ B) o: }+ L2 }9 m" B" ~9 Y
3 ?& B7 o, \/ A5.39.217.77人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期熬夜的7重風險
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& s2 o1 V* `% g0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚受損tvb now,tvbnow,bttvb8 d' w* t. h& A3 f! w8 \
1 l# h9 o% p; r9 S+ x4 Qtvb now,tvbnow,bttvb長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。 m" F$ u0 X5 ] h- }
, B. F5 `9 Y8 @0 I3 g y: C( h公仔箱論壇長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N; {4 D3 e* F! N& Q( h
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超重肥胖! H2 L7 b" ]% O6 C0 w( b$ v
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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6 m# X7 f: ]- \7 {2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶力下降5.39.217.77- M/ O8 p G+ F1 P* W4 L6 c2 c
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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- T1 ?/ v* X+ s% g2 \7 q; Ftvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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心臟病風險高) l! {/ r' y- m
' z' L7 G5 U& Y, z9 w+ U5.39.217.77長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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/ C5 _7 `$ p( Qtvb now,tvbnow,bttvb腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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5 p- x3 F- s" g公仔箱論壇長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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$ p# d3 Y0 {( R7 A肝臟受損tvb now,tvbnow,bttvb6 e+ Y6 H6 B) z: ?( K
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。公仔箱論壇& V4 B5 W- a+ z2 _1 S
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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% b! o* L' h# A" x- | C增加患癌風險
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3 U' e9 G q7 H) W* m* q人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。. s8 ~$ w# O0 O; q
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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