體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇: s( Z2 {5 d. ]
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、tvb now,tvbnow,bttvb9 t6 |5 n7 A+ X, ~/ r
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
4 i+ w4 g" U4 ~" \4 o! j, b造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、$ g& k' R( v7 G1 C4 [" T9 \
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
7 e1 _" |# r" A$ V% ?; B公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇" t& I: V" B% @. `
+ w D: ]$ p9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動
6 a9 h8 v! o% W/ K9 A8 x5 R體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
" |* n- X4 g: W" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
, t6 \) b# S! ~" S2 M& q5.39.217.77必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F! `; ~! L) i* H+ `2 c" z
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、5.39.217.77% E& D2 V3 Z3 ]5 ^6 `
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
/ L c: |; O3 R* _* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T" s1 R( l( n$ y2 h/ ~tvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量5.39.217.777 z; x$ c+ a7 @. J- Y/ c2 d, L
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
% h: v* T7 _5 q+ v/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
) x# V0 T% s$ U+ g3 F甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 P+ w& Y& ]( e7 l( P0 ]9 c
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、5.39.217.77& e1 h" ~9 E ~2 X
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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' {& f9 A% [7 h+ b- Q; E# {" G第3招：避環境的濕氣tvb now,tvbnow,bttvb# I0 y* @3 F. I) @+ Q
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
# {5 h+ K9 Z8 Z2 u5.39.217.77經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W4 S. F( Y! _, c! J
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日常生活中應留心下列事項：0 [8 c# _& m! g' x
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。5.39.217.77' W/ {! ^( @; C$ y7 n d& m0 s+ _
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2.潮濕下雨天減少外出。5.39.217.779 k* u. }: N* l- P' M, l
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
" P: _7 z! k. p- L4 }" o9 }) S還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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0 {' `. w' o" T, O+ `, J& z, q2 {5.39.217.77第4招：薏米煮粥，淮山煲湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _( S8 m) e3 l0 J. v4 D) k
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
/ z. Q. k! |) s( `. Q; p3 U公仔箱論壇有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
! n2 C7 }8 M+ o4 |4 V有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，8 G. N5 l( b( x( ~5 y
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇7 r0 z3 t" L1 j, E3 \
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
7 z* M: z/ E/ Xtvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。( _% ?8 k' y- v6 H3 f* r
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
- ` ^8 Y3 L r5.39.217.77蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。/ ^* L9 A+ o2 o3 L
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，5.39.217.773 d9 P [, ~8 C$ O# ]
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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自我檢查：
4 W' \1 @5 x) H, n5 {7 G, n" }公仔箱論壇如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：tvb now,tvbnow,bttvb+ S/ B3 U( A! \: f" w
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕