體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、' ]$ \$ |7 A; B a) b
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
; a9 [8 t) T5 O+ a, Q5.39.217.77濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
! J; ^0 c# |2 D. Q G公仔箱論壇造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
1 Q- l8 z0 ~# N1 J$ p8 Xtvb now,tvbnow,bttvb多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇5 H) b: j! ~$ \6 v/ v, c
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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2 I- Y! z- s3 A K( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：越懶越要運動
% i: i0 l. O* D# p) i體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇+ Y [7 L4 [% |6 g' b# q4 C- k
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
. Y0 \1 C7 }' S' \, H必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
# g" q4 D) o+ |, Y4 ~ l% o$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! ]+ K$ y3 Z: b3 W6 R# Z
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
' u3 T1 R/ P& e( m公仔箱論壇健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb7 m2 A! X/ [3 w D x/ G% p
: c9 ^; ] W% A8 K/ A; l/ N8 I第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d& o2 Y' e& o0 i
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。& J5 S* B2 J7 b: r: l! @
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。5.39.217.77; H2 T' O1 J- a) {8 s2 @7 O
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。* h- B! N4 ^6 ^ I: S* K
3 Y: b% U; G- L生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
: H8 z# I2 V9 q& \公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣
7 w& t; E. ?2 ]5 w! z7 V/ A$ [5.39.217.77我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
! Z1 E- E/ Q- \9 g; j經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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+ A/ f8 d4 ^8 ?公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：
9 I x1 F& O$ Q! ?& n0 \! m6 F1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。公仔箱論壇: I3 z" a6 g; E# q7 j* s6 B
" \# O+ ^# @1 A公仔箱論壇2.潮濕下雨天減少外出。公仔箱論壇* {# R+ f8 P( v+ e- ?
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。5.39.217.779 L) n0 A( l/ U3 F+ d, ?
3 r+ U8 O* ^9 f" G$ ^ g2 r公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，5.39.217.777 z% U' P _ H; b
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。! ~7 L2 v4 a0 [) J! H
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
: V3 u, |9 x5 s) Y" ?1 O: Y5.39.217.77祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，5.39.217.77; v( b# w J$ K* ^+ @
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，9 V2 V0 v4 w& _8 O8 ?
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
: e$ u3 j& Q: p! X/ y8 i, `公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
# V! D u' O6 C或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。% v+ {! q0 P A7 q& y1 O
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
9 i2 |% v; n( ^- X; @! I# ]公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。7 n2 z; {! I& s% S% N6 g
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
4 V, X# j/ v- \5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
6 d0 Z" b5 D; f3 o1 M6 F4 \ F; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r( {) w$ O5 c6 D/ ?tvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：5.39.217.776 V$ v4 h0 l, K; L2 i& H
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
2 |* h: J" B9 d' q公仔箱論壇腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕