體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E$ ?$ {% q0 V* ~
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、8 t% l, s' d" e' f, m; \+ y8 D
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，) q. R# ~! V+ }9 T" Q, h
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
* s4 s- A: [' K: U$ ltvb now,tvbnow,bttvb多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。' F4 e2 h1 }- @5 h- u* ]' R
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A9 Q0 `0 d& g( R* N5 o
H9 ?( L+ A8 x公仔箱論壇第1招：越懶越要運動
! n; r, H" v2 O( [0 t- }) q8 W3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
2 ?" a) x, x, Z! B0 a- Ftvb now,tvbnow,bttvb四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
4 l" I8 M4 q7 v$ m' D必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。* Q9 R! n- i% ?
. Z3 ]( X' W1 t4 z" d3 L8 Q運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R7 j `7 f$ v- H' a
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
0 j* Z, j. U2 w/ C) i0 u" _" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g: \ A6 P6 |3 E, ^tvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^; L7 Y# N9 i: O$ _
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb: @) v! u ]5 Q. J6 c" F- i( R
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb" k, ?: y! P, i; r: H9 q; P
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L$ O {3 I8 z: k) m
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇 O# L- j4 f% X4 L* v
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣/ W/ h: s5 F5 J# f
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
& U' M5 B/ b- G- k7 y' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。4 U/ x, Y8 b- w
* v9 B h) F' D' I公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：
' K4 i. G5 d# R; j5 Etvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。5.39.217.77$ a( v. ^, t" j# m" d
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2.潮濕下雨天減少外出。
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4 b- a6 m- a; X% c; k公仔箱論壇3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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6 w& z0 P$ B9 v4 |6 {( E* S公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y! e Q3 }5 t' s0 t
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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; D3 G' ?+ Q" n( ^8 h公仔箱論壇第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
; |. `& [4 S$ T7 j: x公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，8 B9 T% U$ o2 N* ?' y
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，公仔箱論壇& }+ F I* l# E/ c- i% }: w& H' W
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇; V# ~# n6 T/ k
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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$ t- x7 U/ x& ~. c9 l! x公仔箱論壇此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
& t6 ?, |- r7 z# O( Ftvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。$ |1 F, S8 r# o& r4 R6 t9 E
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
j! d1 w, ^& o* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C% V* T" L3 o* A3 C+ f
第5招：妙用蔥、薑、蒜
: W8 J, T+ a' [ j$ q# gtvb now,tvbnow,bttvb蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
% Z j9 O8 s- ]! u4 t* R/ Q例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
+ Y; b9 h9 J* {+ j8 X5 `2 p# H4 z( ]5.39.217.77待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。, t( o, _0 @) ]9 G2 p' p9 n
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自我檢查：8 D4 i6 {& J4 K" m8 @" b
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
! @; N2 ?; e' \' u1 R0 |腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕