體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、6 ?0 y% J! J1 E) o4 T
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
0 A! _. K# T' e. h. S- A濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇6 {# p/ f: r& q2 L6 D- [! `" y, t8 d
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb1 }& @' I4 a- b/ j9 }) g6 S6 P" c
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。5.39.217.777 {: K4 s( V9 L$ S# x$ F7 f
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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1 M- V8 {# r' \, B公仔箱論壇第1招：越懶越要運動- k0 G1 Y, ?! @
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
, D' R& @, q# K; b3 J/ h5.39.217.77四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
* H' ] E) ?% \) W4 Utvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
0 N% M+ p( F6 n/ O3 S" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l j' Z3 Y+ b A" t. X公仔箱論壇運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
9 s) N4 N2 B, V公仔箱論壇健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。tvb now,tvbnow,bttvb3 a. {* ^8 |+ ~2 X* j+ l
. Y& ?1 v" D k6 L ~ ~" c+ X第2招：飲食清淡適量
. n1 r" Z& J" g, ^& j4 h5 ?腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。公仔箱論壇# n" d9 E# b# _6 S- J
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。* g/ U9 Z! n5 b, u
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
( R2 z1 [$ Q% Y% K5.39.217.77沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V: N3 c' b* S6 A, x6 c3 r
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
9 J; N8 X. J3 t* p% z5 W: f經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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1 t% _' K4 |1 j) M; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中應留心下列事項：
5 P; S5 Q, a$ K; y W公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e5 T5 u0 ]3 s- X6 ?3 K7 H" f
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb4 i; G! J5 N0 E$ `+ u$ K
& k* J+ \/ H/ M) `; X$ Q6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I2 U# C2 c( H( Z
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。. S& d' B. h$ {% X& x
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
: b9 H; U7 ^* F3 u. B祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，公仔箱論壇4 c0 N/ x" |& j3 j
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，公仔箱論壇% o1 X1 C# i6 R8 ]; Z9 ~# m
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，tvb now,tvbnow,bttvb! i$ ?/ R7 i0 x7 x7 I
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。5 r/ a# i% x' o/ U5 y0 q
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
6 v0 S3 }# L3 x9 h6 j" s6 ?tvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。公仔箱論壇' X& [: W# T% K0 l% ]
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ G. x7 c8 X# X8 J! I5 f4 \* T
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
v q1 F D) |+ l5 |公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
" A4 z& W2 p& {4 v( A例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
4 c. i4 Q, r9 i ktvb now,tvbnow,bttvb待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
/ _4 m! _" t/ r2 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R( W. K$ r, d8 Q2 P T* C I
自我檢查：
9 g3 O) O z2 B0 n6 T如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：4 O* Q. r9 d$ e5 @
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕