[中式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料
3 l. w8 \$ l1 _0 h# }2 k! t; ]5.39.217.77牛柳　　160克（切片）
3 A4 h6 N5 n2 f: p6 x芒果肉　80克（切條）
, z9 w# o  L: w, k& ]+ G; E公仔箱論壇西蘭花　1個  Q5 R5 \2 v2 D6 s% x4 u+ X
薑　　　數片（切絲）
/ m3 l5 q0 }2 u: ?( v公仔箱論壇蔥　　　1條（切短度）
. {  ?8 @* Z+ @1 m  `$ k" o0 J& y/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米油　1湯匙
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- L" D9 M* I" M* Z/ B, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @; Q3 N( H: T! K" A2 z" [; m+ X% C
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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' K6 m' N8 X+ `) i- c0 s5 l  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。* g9 E! \' a$ r" c4 f. a2 M" N

( m" _- m( s6 [. j1 Itvb now,tvbnow,bttvb3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \9 J$ ?0 J( l
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2 W5 Y; z. M3 u6 L% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
8 q* K  w5 G3 H生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
$ K6 D6 u2 r) i5 r2 [9 \: d+ Q3 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q. ]) }# |$ j7 M: d' w
tvb now,tvbnow,bttvb/ C% a$ H  L5 J3 W
調味料5.39.217.773 b* W/ H& k. {8 y
鹽、砂糖、酒各少許
; O2 F4 n+ \) b- ?7 H; d1 v公仔箱論壇備註
; B3 k6 F2 h  B( ~& }" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。