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 5.39.217.77( }8 G& q! W7 \3 O Q6 z4 k! H( j
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
2 p9 m# T3 [4 [, [, Q5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb5 d8 C/ s8 |: I: ?: E2 ^
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主材料7 R) u, J: ~0 X* `
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B: F3 A! c' F: z
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
5 C1 ?5 F1 p5 m5 i3 m+ jtvb now,tvbnow,bttvb 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |1 W, Y7 Z; b7 o( X( k
副材料
h% L+ l" H" Q9 n5 g! H2 b 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
. L$ T4 h; G* {* ~2 q 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙公仔箱論壇* p2 H# Q" b6 B3 k% W5 I6 H
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇- ], I: r# _$ A [
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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" E- U) ]) ~, _# |& ~/ O; ftvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚! v+ G2 m. x. U, W& E6 l
切開魷魚腹部取出內臟剝皮6 E4 U- Z; O5 z
從內側切開,切成長方形模樣
0 J* n5 E/ x5 V0 Ztvb now,tvbnow,bttvb 入口容易的大小tvb now,tvbnow,bttvb0 o D6 n: h% A" A( ^ [$ t
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$ _5 k Q% q4 I! ?0 `: |9 H0 [- J 02.準備材料
1 W( C5 k6 s' u7 Ttvb now,tvbnow,bttvb 將預先準備好的佐料混合在一起公仔箱論壇0 n5 \& y4 B4 z" \. M& F
做出調味料5.39.217.77 F+ m# P7 a( Z! G9 F8 S
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; Y% U2 y# t" k1 k5 k" n 03.醃公仔箱論壇- W$ \7 v: N) y& D2 p8 N
把五花肉和魷魚放入調味料
( N1 _+ P% Q% h) _9 p7 k5 h3 K 醃上30分鐘左右公仔箱論壇% }# i; d- i3 l
5.39.217.77, a' F# _6 ]7 G) M+ H6 z) l' e' q
 5.39.217.77. f0 ^/ E( d% F3 E) B/ c$ L
04.準備蔬菜
; k7 b4 w- k B公仔箱論壇 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
' S, _! C5 x! Z* t! m6 Z0 d3 @ 都切成和魷魚大小合適的長形模樣/ R( g8 z+ z2 J9 X# a4 O2 w0 n M. j
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.( h# Y$ S. }% ^! k; _! F
- ]& O/ G) p' R$ c5.39.217.77 : ~0 i5 V1 W. b: X, u3 U. j
05.炒5.39.217.771 X- x' Z$ V* W3 @6 K4 R( j
在加熱的平底鍋
/ ^( C8 I( a; I) d公仔箱論壇 倒入葡萄油把03翻炒,
2 R% q7 X. N: S& P* E/ u公仔箱論壇 熟到一定程度後3 H$ v3 ^, k! [9 b5 e$ ]
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
w) c, \% p; n/ a& p ^6 _0 d5.39.217.77 公仔箱論壇2 M, ?3 {5 L5 {2 E( v& S
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P2 T3 y7 T) t7 Z( Q4 W
06.完成7 V" J l2 _# f+ {4 T) I2 b
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅公仔箱論壇( T# t1 P w9 b8 \8 S$ Y, U* @1 \
8 `; m8 t2 g% I" u+ w9 x/ x$ C
& q9 n) v/ p3 }+ {( n5.39.217.77 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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. h/ z" E1 w4 X1 |0 V- Y ?5.39.217.77 5.39.217.775 `) W! u+ Q5 u6 u
主材料公仔箱論壇/ \, |7 Z' \; ?1 E( A
雞翅8個,迷迭香2~3個
: G; ]! }, p+ k5 s9 W) x公仔箱論壇 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
" u' o' ]- C5 t7 x. Z1 G5.39.217.77 副材料& v5 ?5 K o J3 ?
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
. ~: C# w" ~3 i+ ^3 htvb now,tvbnow,bttvb 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙公仔箱論壇! E# `, ?4 D! ~+ N1 b, H0 T# o
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
5 N, T6 G- |" R* e7 o0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖1大匙子,蒜末1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F/ F6 n6 e7 c2 x/ `; q% l+ X
' w- l$ {2 g8 O. \% E公仔箱論壇
% Q8 S% o6 |/ Z2 v" x( u 01.準備雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x# ]7 l( @$ \) e& @- L
將雞翅洗乾淨擦幹水分
# }8 t5 R. p" M! z: ltvb now,tvbnow,bttvb 去掉髒掉的皮和脂肪
: f* R5 L$ A4 ]/ O2 k9 d5.39.217.77 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊5.39.217.77* y( a( y, R2 m5 x( h2 k
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
0 j; r3 H/ l& N" G( b5 ^; m 把雞翅醃上20分鐘左右
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02.加上調味料
0 U$ R9 s" `$ _' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬5.39.217.77% k, j1 p* N+ S5 J3 a7 m3 l
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
9 A. a; q3 Q# S5 E* |* r公仔箱論壇 放入01,再浸上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb2 \8 A- z' e! v" j4 d
公仔箱論壇% h1 E# m, ]7 U. N+ |$ l5 ~; z5 E
 tvb now,tvbnow,bttvb- ~. Y+ _4 [9 Z6 J# |4 t/ p5 P7 p
03.烤
1 b: w5 O1 {' A; x d& s: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
6 L9 G# c5 a, U; T4 V公仔箱論壇 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v2 E$ ?' u9 N, u
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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