健康醫療/記者吳珮均報導
* K9 I5 R3 S& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, @8 s, o" Z3 ?
屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。公仔箱論壇8 \- X5 J) Y: d$ g" l8 q# s
( l* F1 ?( W: g! W公仔箱論壇久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎
7 f6 X7 ], ]$ M' ~- f3 v5.39.217.77. Q9 ~6 C3 s7 \0 T
國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢
6 O7 v0 c& E9 r4 _2 G: r" o公仔箱論壇出現疼痛時，應特別留心。
# h+ T$ _1 p) W+ i* T* S, x公仔箱論壇5.39.217.77! ?) C0 C9 p0 L- {& o/ F2 o; {* f* x
蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。
# T7 y$ d0 F; U" G6 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77& `3 u1 {# ~. R4 D
甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做公仔箱論壇+ ], E/ U Y0 S n& {/ R a1 N
+ {! P7 [& w. N z8 ~9 a如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。
( v- y$ ~, E& X5 @* u7 e+ y( H/ d公仔箱論壇2 J4 _4 i0 g) U
不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
| 
