【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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; B+ J0 O' `( b' d& i" K5 ~哈欠連天也是病
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/ Q$ l6 T1 T, ~7 h* p: v1 o俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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2 l/ v- u! I' X2 `/ w# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇, t7 W0 V' s' d) p5 {
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb" k' D1 J' w/ R, E0 K5 {
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原因1
6 D+ ~9 N7 e0 t2 y& p/ L1 j1 I5.39.217.77 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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. q5 N* Z; ]/ _5 N; s$ \公仔箱論壇原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e% o" I' J0 w1 K
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇2 F c0 ^! Q1 l
u( f& }! t* U: ^! Y& p6 U% O2 C腦血管疾病有哪些先兆公仔箱論壇6 k: B; R" M7 u& o$ e/ @
z. J. v9 n6 u% A8 L除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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( i; C$ {4 ?. F* w- ^6 C. j突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 $ e, |" O' I( e
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J a4 L2 W. w& t z
+ _/ ~) x( k1 J; G5.39.217.77血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z1 j1 u1 `8 b n: h B
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9 W" J- A* N- {* B& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒
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0 {; j- R. |" Q" h, S: |* G9 b) \tvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 5.39.217.77! m# S5 u- L, e9 u! e% Z/ y; Z
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 5.39.217.77 N! z! b/ {& j! w4 ]* s0 H! t
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預防腦出血的10大措施
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措施 1：要穩定血壓
- _7 v2 F/ m* B7 D/ \) {9 c在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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3 o }) u- }# F: ?2 u, o% U5.39.217.77措施 2：要穩定情緒 - _" \0 _ t* H# F% T2 q
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 tvb now,tvbnow,bttvb: Z+ m& ~8 } W
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 o3 e8 Y2 s d/ _
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措施 4：要注意避免勞累
S2 a: R1 W. y- q! D' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvb now,tvbnow,bttvb; z+ S. O, }/ I$ p
7 m( e( l9 `. `1 l+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb" w3 s; x4 N7 }: H. ^
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 ' ~5 B( Y# Q" ]' e+ k# e$ M8 u
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措施 6：要提倡坐便的方式 5.39.217.770 U6 a% a5 {5 K2 Y4 [. D2 P1 x0 l
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 7 o! e, h6 q d$ G6 k7 Y0 \! _& ?
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措施 7：要注意預防摔跤
5 V k7 y) O( D/ U& }* otvb now,tvbnow,bttvb老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 tvb now,tvbnow,bttvb4 A/ Q# \- G: j8 u$ g$ Q6 Y
) r0 A( H0 n U/ i/ Y$ J公仔箱論壇措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 ; s7 `; Q) U5 `0 m" s }+ x
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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8 z5 R {& g( i0 G+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 9：要注意飲水 7 b: p4 K( e4 n% a* L
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 5 x8 K8 D$ _: l9 c4 o+ H$ q
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措施 10：要注意保暖 : x: M; K2 u d
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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