【材料】： 公仔箱論壇' Q4 k- U0 d5 R# V6 l# X! ]; f7 x) o5 c! \
1.米 飯：220克。公仔箱論壇2 `/ A5 }& L' U& ~) G1 K7 [
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
8 H2 [- Z7 g; x' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。/ R5 o/ S1 M& M$ n5 f
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
2 Y# Q6 L0 ~/ N: I5.39.217.77【作法】：
/ u# E- T2 x* O( a: r% t1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
/ s, k S- O' J/ Z( T+ x2 O7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
& C# _2 e5 _& Q% `3 Y6 P, C公仔箱論壇3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。7 a. ^/ a* H( Y0 w# m7 ^. r
【其他】：
`6 d/ y1 S4 z+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 814 Cal
B! Q/ [" ^; M. X) Y9 j0 z9 G! I- d1 h5.39.217.77蛋白質 23.3 g 公仔箱論壇% |) d5 O5 V" X8 `
脂質 35.1 g
7 f9 o* Y2 X) U% n2 Q$ z- w公仔箱論壇醣類 108.6 g 5.39.217.77( c% n* S* G2 N' _
纖維 1.9 g 5.39.217.77& ^) W1 _# v6 n# J) Q0 c5 P# l6 k7 n
灰質 2.2 g
( q3 n; A4 R2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg 5.39.217.777 @8 n) s9 L( l
磷 375 mg 公仔箱論壇 s6 h/ \, F; y. H5 C9 p- A$ c" Q
鐵 3.1 mg 公仔箱論壇4 G; J4 g; G G: h' B9 c6 `
維生素A 4120 IU
L9 |0 i! n3 L- |) O" `% h維生素B1 0.54 mg tvb now,tvbnow,bttvb: _! D( Z7 x2 W' P6 ~3 c: N
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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