健康醫療/記者吳珮均報導公仔箱論壇+ z# b j3 {4 t; {' H- {
* z2 `+ t) H6 ^% \1 O/ v% |1 w& V7 N屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。
( `' b u6 G* K6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 b8 m8 z! D7 ] P7 |# \1 K+ G
久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎
& P" {' @; B9 E G3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ]+ v5 V+ W6 F* v0 w( ftvb now,tvbnow,bttvb國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢
6 ]+ `% f$ Z5 d) {出現疼痛時，應特別留心。
" V/ H* u: A/ X. l1 C5.39.217.77
. D3 p+ ]( ?+ q: F( k- I蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。tvb now,tvbnow,bttvb) R+ w; U! [& M' p3 T0 s* Q. z
* ~! i: s2 \+ G, o( ~: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做公仔箱論壇* J, l3 m/ X) G* X2 v
! x' W8 U. O9 T) O6 P公仔箱論壇如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。; o/ n6 b" @6 x
. Z5 e! N* L( s' ~' k公仔箱論壇不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。 |
發表於 2018-1-30 08:35 AM
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