【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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- v4 `$ P5 L, O% B9 l哈欠連天也是病
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& R7 M, j# } b' Y+ Ltvb now,tvbnow,bttvb俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇' m6 P. f2 x; z9 G& Y
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇. z5 M1 ]% [& }
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原因1 2 Y( q% y" o' }0 J6 }" a
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。* b* g* h0 S, ?3 c7 L' U# R
& X) p+ h; a: Y+ ztvb now,tvbnow,bttvb原因2
% v( S- A5 E8 {% ytvb now,tvbnow,bttvb打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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/ W9 t& J3 U" n8 Z# R3 K; g' F5.39.217.77腦血管疾病有哪些先兆tvb now,tvbnow,bttvb: g K0 T9 k" c/ W
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： . W( d$ |- f5 [' z- m- h
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb+ [. W# T/ I* ?- n2 n' e, o, h: ^
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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7 A" z6 F V0 H% l9 e5.39.217.77高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 + n1 d3 a; a, b1 J& E% k
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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0 u: |; T& x U B6 Itvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb7 s- \. P" R$ ~! B% z
- [7 \. G) q6 N$ ntvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 - X. @7 t: E2 c" ^$ r
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預防腦出血的10大注意事項 5.39.217.77" e: q1 i8 G# \! ]# ~6 k9 l
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施5.39.217.776 L6 h }- U: ]4 C6 @& }3 J/ u
' _# X, m5 @8 J$ m3 O公仔箱論壇措施 1：要穩定血壓
0 u8 j, m: L9 g- qtvb now,tvbnow,bttvb在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒 公仔箱論壇& x6 J# B; A) r& T2 Y* d3 P
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇* h) T3 @0 d5 X
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m/ K f7 v* D" x% ]& D
7 v; `: z4 t' l4 i, K, m/ C0 }5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 4：要注意避免勞累
$ k. \7 G1 G# Q6 |! T9 @5.39.217.77避免體力勞動和腦力勞動過度。
+ b& {$ c( s4 a/ }# A2 S5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb: @% @1 ]3 B9 r7 v, l
措施 5：要注意防止便秘
7 T/ a I. h5 D" Y" |( Z9 G8 vtvb now,tvbnow,bttvb可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
5 v" Y$ }9 E! A; a4 P8 U! \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 j. }2 N( S9 J& n4 C$ u' e; _
措施 6：要提倡坐便的方式
' d5 Q. u6 z, G1 Z' O( J1 } J5.39.217.77老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 1 E Y' p, C4 b; P/ u# Y
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措施 7：要注意預防摔跤 5.39.217.77, J: M. x, c8 R# n! l7 ^0 B0 _
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇/ c. v; I$ B& t4 J6 o
1 Y0 H: U" D3 L) ?6 L2 d% z( atvb now,tvbnow,bttvb措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
- i Y; b) U% x3 v% g# |5.39.217.77人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 & u+ L1 u7 N+ @' M( j- B K; Z- y
3 O h$ l: k& x3 r2 l措施 9：要注意飲水
( O0 v! e, I, f" Q9 B, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @; c& d3 z1 \3 W9 v
老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb, h/ ^) T) k* s/ X4 r
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措施 10：要注意保暖 ( o' r- ^$ h& A, R4 U, N
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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