長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 tvb now,tvbnow,bttvb) S; g7 g: j! [, _) F
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8 V% G2 {+ o4 W! R; B" e9 B公仔箱論壇雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇/ _+ b- ]3 R% t9 H8 U! w& v
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y9 k/ G( o. _8 c" r4 L/ o$ o
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！公仔箱論壇8 b5 Z. S4 q" y( n% W# t
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長期熬夜的7重風險
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皮膚受損
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0 P. N: G0 [2 @! k5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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' g9 A5 A1 w3 @5 ]: }* ktvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇, J0 f4 F( L% u' i) _
. C' H4 Q5 L# F3 s4 g! ltvb now,tvbnow,bttvb超重肥胖
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4 Z4 b4 L" H% a! X% B( K% C; g" y" g身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 ' b. `. j9 X* e3 r& b
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。公仔箱論壇 R( i$ e$ `! }, c7 x. |
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記憶力下降
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' P+ @" E+ M& L7 u5 `) ?5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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& D' @6 G+ T4 A, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^& \2 |1 j+ Z+ ]% Y" {
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心臟病風險高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k! w S; }0 J1 W& S
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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2 F7 {, j O% l0 N公仔箱論壇人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。5.39.217.77, I% `* P- b- V# L$ ?* C! D6 m
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# p4 y @! |5 L5 s1 H6 F0 ?6 Z4 s肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。; c* C% ` A, q8 _$ X) L0 f* J
( D% |" \2 ~) u6 w( O肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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( c6 _% Z. e) ?* z: d1 V增加患癌風險5.39.217.776 P/ }( e% y3 w/ C
/ r& v, G& w& Z5 M公仔箱論壇人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。5 i- w; v0 W3 E* V
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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