[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙9 j8 O# n5 I3 d/ r* ?. W8 L! U$ r
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
/ P( v' y2 t8 V, X. }( B& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
) ~6 k5 @' E. x5 v1 y& S! o7 L2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
" c# j7 @& @0 P+ i. v6 Ztvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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5 H, u$ k7 t3 e, l& |) B5.39.217.77營養小貼士
1 a' ^, Q( c4 ~  J( V番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。