材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
% u& c( U! V, y, d7 l調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
7 e E6 t3 z0 v% B! p食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供1 V% o! K! s* _
) o) s% X( \3 m" b" Q" i* u% d1 \/ [做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
) ~- O- K9 W. R# i$ m y. t2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
& [7 D0 i6 ?; d5 @( S @. `3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5.39.217.77! X- O9 j* P* F k3 o1 I
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營養小貼士
5 K8 ?2 B" t1 _: ~+ J% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-5-30 10:52 PM
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